每年的7月7日到7月8日之间为小暑节气,进入夏天的第三个月:季夏,也就是盛夏。
古人说:小暑大暑,上蒸下煮。这时候天地间仿佛一个汗蒸房,人体就像在做汗蒸,体表毛孔都打开了,此时来排毒最合适不过了。
因此,小暑到大暑这30天时间,是一年中身体最容易排出垃圾、毒素的时候。
借助天时,能使排毒事半功倍。那我们身体里藏着哪些毒素呢?
湿毒:舌苔黄腻,脸上背上长痘,口干舌燥,齿痕多......
火毒:舌尖发红,眼睛发红,身上起红疹,大便干燥......
寒毒:怕冷,易拉肚子,腰膝酸软,老寒腿......
这些症状你中枪了吗?而不同的毒素需要不同的食疗,想要快速排毒的朋友赶紧学几招吧!
小暑 / 食方排湿毒
不管什么体质的人,进入小暑开始体内或多或少会冒出一些湿热,寒湿体质的朋友也不例外。
舌苔黄腻,脸上背上长痘,口干舌燥,齿痕多......这些都是湿热的典型表现。
日常生活中有很多食物都具有清热祛湿的功效,只要搭配得当正确使用,就有助于改善体质,如赤小豆薏米汤。
夏季祛湿毒食方“赤小豆薏米水”
原料:赤小豆 50g,薏米 50g,水适量
做法:
①薏米性寒、建议煮水前把薏米用铁锅炒一下,把薏米的寒先去除,记住别炒焦
②把炒好的薏米和洗净的赤小豆放进锅中。猛火煮沸,关火泡3小时,再开火煮沸,改中火煮至汤色浑浊即可
功效:利水消肿、健脾除湿、止泻利尿、清热解毒
温馨提示:体质虚寒、女性生理期不宜服用
小暑 / 食方排火毒
夏天的天时属火,火太多就会变成毒。
中医讲“火性炎上”,所以我们身体要是有了火毒,首先会从头面看出来,比如眼睛发红、脸上长痘、口干舌燥等。
舌尖是最明显的。火毒主要以心火为主,如果舌尖是红红的,就说明心火太旺。
夏天的火毒我们还是要用食物来解决它,当心火已盛成毒的时候,我们就要动用莲子心了。
夏季祛火毒食方“莲子心甘草茶”
原料:莲子心2克,甘草3克。
做法:
①把莲子心和甘草放进茶壶,冲入沸水,1分钟后倒掉。
②再次冲入沸水,焖制10分钟后饮用,可反复冲泡。
功效:生津止渴,清心火,调理心烦失眠。
温馨提示:
①用拇指、食指和中指轻轻捏起一撮莲子心,大概就是2克的量;3克甘草的量,大约是6小片。
②莲子心虽寒凉,但不凉胃,而是专去心火。
小暑 / 食方排寒毒
夏天爱吹空调,吃冷饮的朋友,体内容易堆积寒毒。
有了寒毒最明显的表现就是怕冷,怕风吹。一吹就头疼脑热,很容易手脚冰凉,或是我们腰腹,臀部摸上去都凉飕飕的。
胃里总是冒着寒气,吃个常温的西瓜就得不停拉肚子,以及到了阴天下雨前,比天气预报还要准的老寒腿等,这些都是体内寒毒过重的表现。
俗话说冬吃萝卜夏吃姜,夏天吃姜能很好地帮我们身体排寒毒,祛湿气,减轻我们脾胃的负担,尤其经常腹痛,拉肚子的,夏天可以食用一些姜。
夏季祛寒毒食方“姜枣茶”
原料:生姜1块,红枣6颗,黑糖适量
做法:红枣和姜片一起加冷水下锅,煮开后放入黑糖转中火再煮10分钟以上,多煮一会儿更好,然后放入保温杯,继续焖泡,可以反复冲泡几次。
功效:排寒湿,调理手脚冰冷,促进身体排毒,暖脾胃。
温馨提醒:
①中午前喝完过午最好不喝;
②女性生理期可以喝,量大者不适合喝;
③孕晚期不适宜喝;
④有上火、口疮喉咙疼等内热者不适合喝。医师嘱托!切勿私自用药!
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