感恩太极大学堂
回顾这段大家在一起学习交流的日子，既忘不了高老师传道授业的温文尔雅，也忘不了各位桩友争相讨论的各抒己见；既忘不了三位助教老师及时为大家答疑解惑，也忘不了各位桩友踊跃打卡的浓烈氛围。
点点滴滴，感触至深。再次，我想用三句话、六个字来表达我们的心声：感谢、感受、祝愿。
感谢
感谢感恩太极大学堂和大卫校长为我们大家提供了这么好的学习平台；
感谢高老师认真细致、毫无保留地讲解每一个桩法、重点，要领非常突出，让我们学起来得心应手；
感谢三位助教老师在百忙之中及时回答大家提出的各种问题，并结合自己的站桩体会，提出建议和意见，为大家排忧解；
感谢班主任为大家的学习及时提供后勤保障；
同时还要感谢各位桩友对班委工作的支持。
感受
我们桩功班56位学员的学习热情都非常高，气氛热烈，表现在：
一是有一个良好的学习氛围。大家互相学习，相互交流，你追我赶，争先恐后，打卡及时。老师有求必应，有问必答，为大家的学习增强信心和勇气。
二是坚持站桩。我们大多数桩友都是零基础，从开始站几分钟、十几分钟，到现在绝大多数桩友已经站到七八十分钟。
比如李纯锦老师，开始站几分钟、十几分钟就会大汗淋漓，感到体力不支，但仍然坚持不放弃，现在每次能够站七八十分钟。刘秀红老师的膝盖有毛病，但她从不放弃，强忍疼痛，坚持站，现在一次也能站八九十分钟，膝盖疼痛也缓解了。杨敬勇老师也是零基础，为了学到真经，不远千里专门跑到咸阳找高老师当面请教，这都体现了一种对站桩的热爱和忠诚！
到目前为止，祝留德、翁华、张玲、蔡锡昌等几位老师，每次站桩已经超过2个小时，还有十几位老师每次站桩已经超过了100分钟。在这里，我建议大家有机会还要参加线下学习，这样进步更快、效果更好。
三是无私奉献，助人为乐。桩功班的邓彩虹老师，不辞劳苦，主动为大家制作了十个桩照视频的点评，以及各个桩法老师讲解的语音，为大家学习成果的巩固提供了很好的帮助，也有很高的收藏价值。
另外，借此机会汇报下我在站桩过程中的个人感受：
我是从2017年11月开始参加高老师线下桩功班学习的，原来没有接触过站桩，也是零基础，自从开始学习站桩后，就没有停站过，每天两次，早晚各一次，开始是40分钟，逐步增加到50、60分钟，至今年4月底，每次已站到120多分钟。
通过8个多月的站桩学习，有几个方面有了明显改变：
一是睡眠明显改善，过去经常失眠，有时睡三个小时就睡不着了，现在可以睡到六七个小时；
二是身体免疫力明显改善，过去经常感冒，一感冒就打吊针，自从开始站桩到现在，一次感冒都没有；
三是肩周炎的疼痛有明显改善，自从站桩到现在，肩周炎一次都没有复发过，疼痛也好多了；
四是胃肠功能明显改善，过去常常腹泻，现在已经基本正常；
五是视力模糊现象明显改善。过去眼睛一直模糊不清，记得在站桩站到5个多月左右后，一站桩就流泪，特别是站到四五十分钟时，眼泪不止，我怀疑是不是把眼睛站坏了。但我仍然继续坚持站，有持续了10多天，流泪的现象不知不觉没有了，现在视力也不模糊了，我把当时的这种“流泪现象”理解为是一种排毒反应。
六是手脚冰凉现象明显改善。过去右手、双脚经常冰凉，经过长久坚持站桩已经不凉了。七是精神面貌得到改善，现在变得精力充沛。
总之，站桩让我收获满满，主要就是站对了，站住了，站久了：
站对了，就是按照老师要求掌握的要领姿势站正确了；
站住了，就是要克服身体上的痛苦及思想和情绪上的烦躁；
站久了，这是最关键的，就是坚持，也是最难的。
其实，人在身体健康的时候，很容易忽视不健康的痛苦。站桩的过程是痛苦的，但结果是快乐的，承受暂时的痛苦就是为了享受更长久的快乐。
所以，感谢命运让我在这个年纪与站桩结缘，我会永远站下去。
这是我个人的一些感受。
祝愿
衷心地祝愿感恩太极大学堂越办越红火，更上一层楼；
祝愿各位老师身体健康，开心快乐；
祝愿各位桩友坚持站桩，争取一两年后都成为站神！
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