缺钙怎么办?补!
1、食用补钙的制剂(营养品)
市面上有许多专门针对婴幼儿的补钙产品,可以根据医嘱每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用,根据食用状况服用到2岁半或3岁。补钙的同时也可以辅助食用鱼肝油,有助于钙的吸收和利用。
2、多吃含钙丰富的食物
对于已添加辅食的宝宝,牛奶和奶制品是补钙的最佳选择。另外,各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙,坚果和海产品也是钙源丰富的食物,同时还含有维生素D,能促进钙质的吸收。爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。
3、让宝宝适当晒晒太阳
适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收,而且宝宝要尽量多露出皮肤,增加皮肤对VD的合成。夏天可以让宝宝在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线,钙质吸收也会更好。
适合月龄:1岁以上对虾皮鸡蛋不过敏的宝宝
图文步骤:
3、加入鸡蛋的1.5倍的水搅拌均匀
水不要少于1倍,也不要多于两倍,1.5倍的水蒸出来嫩嫩滑滑的刚刚好
过滤过的蛋羹没有汽泡,吃起来更好滑嫩
5、裹一层保鲜膜,在表面用叉子扎几个孔,上锅蒸10分钟焖10分钟就可以了
表面也可以用盘上盖上,蒸出来的更健康。个人喜欢用保鲜膜,
今天我是将锅中的水烧开了转中小火上锅蒸的,这样蒸出来的蛋真的很不错,以前都是冷水上锅蒸的,蒸出来的每次多多少少有点孔,没有今天的嫩滑。
6、出锅就有一股鲜鲜的味道,这样的直接给孩子食用就可以了,补钙效果非常好。如果觉得味道淡了可以淋一些生抽,味道也非常的不错!
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