缺钙怎么办？补！

1、食用补钙的制剂（营养品）

市面上有许多专门针对婴幼儿的补钙产品，可以根据医嘱每天定量给孩子服用。一般从出生后半个月到1个月开始服用，根据食用状况服用到2岁半或3岁。补钙的同时也可以辅助食用鱼肝油，有助于钙的吸收和利用。

2、多吃含钙丰富的食物

对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。爸爸妈妈可以挑一些含钙丰富的食品来给宝宝吃。如牛奶、奶酪、豆类食品、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。

3、让宝宝适当晒晒太阳

适当的晒晒太阳有助于宝宝所补充的钙质的吸收，而且宝宝要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。夏天可以让宝宝在树荫下，使宝宝的皮肤经常接触紫外线，钙质吸收也会更好。

虾皮蒸蛋羹可以壮筋骨、补钙磷，能增加儿童对微量元素的吸收，预防小儿佝偻病。非常适合宝宝长身体比较快时食用。

适合月龄：1岁以上对虾皮鸡蛋不过敏的宝宝

图文步骤：

1、准备食材：鸡蛋两个、虾皮粉适量

2、将鸡蛋散加入虾皮粉搅拌均匀

3、加入鸡蛋的1.5倍的水搅拌均匀

水不要少于1倍，也不要多于两倍，1.5倍的水蒸出来嫩嫩滑滑的刚刚好

4、用滤网过滤两三次

过滤过的蛋羹没有汽泡，吃起来更好滑嫩

5、裹一层保鲜膜，在表面用叉子扎几个孔，上锅蒸10分钟焖10分钟就可以了

表面也可以用盘上盖上，蒸出来的更健康。个人喜欢用保鲜膜，

今天我是将锅中的水烧开了转中小火上锅蒸的，这样蒸出来的蛋真的很不错，以前都是冷水上锅蒸的，蒸出来的每次多多少少有点孔，没有今天的嫩滑。

6、出锅就有一股鲜鲜的味道，这样的直接给孩子食用就可以了，补钙效果非常好。如果觉得味道淡了可以淋一些生抽，味道也非常的不错！

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。