“五官”迷恋维生素

没有水我们就不能存活，没有维生素，我们就不能健康。全身到处都需要维生素，尤其是五官。这里所谓的“五官”，指的是耳、眉、眼、鼻、口。维生素不但让你更健康，也可以让你更美丽，爱美的五官自然更加迷恋维生素了。

眼睛 VS 维生素A

要想有明亮的眼睛，你就要时常为自己补充维生素A。维生素A是由胡萝卜素变来的。而维生素A具有维持上皮组织的形态和功能的效果，并与泪液和黏液的正常分泌息息相关。如果缺乏维生素A，就会引起干眼症、夜盲症及角膜软化症等，严重可能导致失明。而长期佩戴隐形眼镜的人，平时更应该补充足够的维生素A。

耳朵 VS 维生素B12

当然，补充维生素，我们也不能成为顺风耳，但是好听力绝对让你更有魅力。

大多数人能从日常膳食中获取足量的维生素B12，但吸收不良仍会使一部分人出现缺乏现象，这种情况尤其在老年人中更普遍。严格的素食主义者因为不吃肉类、蛋类和乳制品，而维生素B12只存在于动物性食物中，因此，他们也经常出现缺乏现象。

鼻子 VS 维生素K

维生素K不但能让血液凝固还能影响骨骼质量和心肌供血，这和鼻子的关系是什么？当然，绝大多数爱流鼻血的人，都是因为缺乏维生素K，也许你没有挺拔的鼻子，也和维生素K有关系。

维生素K2只存在于肉类、奶制品和蛋黄等动物性食品里。由于脂肪和卵磷脂有利于维生素K的吸收，因此人体对维生素K2的吸收要比维生素K1容易些。

嘴唇 VS 维生素B2

是不是从秋天开始，就容易嘴唇干裂，就是用再多的护唇产品都不能改善？那是因为你缺乏维生素B2。当然，经常口腔溃疡也是缺乏维生素B2导致的。

缺乏维生素B2会影响生物氧化，还会得舌炎、眼结膜炎、角膜炎及脂溢性皮炎等疾患。食物中以动物肝、肾、心等维生素B2的含量较高，其次是奶及其制品，禽蛋类、豆类及其制品、谷类，一般蔬菜也含有少量的维生素B2。

眉毛 VS 维生素E

祖国医学认为，眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。关于眉毛和维生素，你大概知道涂抹维生素E会让眉毛长得更浓密。其实，对于经常修眉毛的白领一族来说，维生素E对于防止留下疤痕的功效更有意义。