使用夸张的表象、形成记忆链、将新的信息和已有的经验连续起来。
1、编码阶段：
1）要在清醒状态下记，
2）学会做笔记，
3）进行深层次的意义加工，
4）多通道协同活动记忆，
5）记忆的材料要形象化、韵律化，
6）可以进行适当的过度学习，
7）利用一些记忆术，
8）五步阅读法。
2、储存阶段：
1）组织有效的复习，经常复习，
2)阅读和回忆交替进行方式，
3）排除前后材料的影响，
4）要进行系统化的复习，
5）正确分配复习时间、分散复习优于集中复习。
3、提取阶段：利用编码的特定性原则，回忆时的情境与学习是对情境越相似，回忆的效果越好，在提取时尽量回忆记忆时的线索，帮助回忆。
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