十养歌
这首《十养歌》是尹辑所作,又名《老人十养歌》摘自《益寿文摘》。
一是活动能养身,以动为纲才是真。量力而行不勉强,贵在有恒壮骨筋。
二是静坐能养神,养生之道记在心。心神重在绝视听,排除杂念强心身。
三是少食能养体,营养搭配须合理。每顿吃饭八分饱,始终坚持不能易。
四是寡言能养气,话多养气极不利。能少言者则少言,口开气散身受虚。
五是读书能养智,一生一世要坚持。加强记忆防衰老,博学多闻增知识。
六是临池能养性,书法绘画怡心情。制怒解忧性情悦,努力保持好心境。
七是勤俭能养德,倚老卖老遭人说。社会活动常参与,多为社会献余热。
八是诚朴能养品,忠诚老实贵如金。优秀品德靠修养,受人尊敬添寿辰。
九是宽厚能养福,律己恕人添和睦。人和则能百福生,福乐无边不孤独。
十是仁慈能养寿,善良之心常拥有。家庭幸福是非少,前无顾虑后无忧。
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