中医认为,心主血,藏神志。
心为生命之主宰,是维持生命的重要器官。
因此,一旦心脏开始衰老,人的生命也趋于完结。
我国每年,约有50多万人,死于心脏猝死,然而,却鲜有人在心脏出现问题时,能够及时发现心脏发出的求救信号,因此,错过了最佳抢救时机。
身体4处发出“暗号”,是在宣告心脏已“早衰”,三件伤心事要少做
一:全身出现疼痛,且会转移
在正常情况下,突然发现自己全身都有疼痛感,且这种感觉会转移。比如今天是手臂胳膊很痛,过一会就缓解了,但是你的下巴、脖子又出现疼痛,紧接着是其他地方。那么你必须要引起注意,这有可能是心肌缺血而导致。
二:饭后,呼吸不畅,胸骨后不适
如果,饭后经常会出现胸骨后不适,有微胀感,且明显感觉到自己呼吸不畅,有胸闷的症状出现,那么就要引起注意。
当然胸骨后不适不一定就是心脏出了问题,因为引起此症状的病因有很多,像肺、食管等都有可能得病。
三:睡觉时候惊醒
一个好的睡眠,对于我们人体来说是非常重要的,但是,有一些人在睡觉的时候却经常突然惊醒,还伴随着气急、气闷的情况,被迫坐起,有时候还会伴随着咳嗽的情况,其实,这可能是心脏早衰给你发出的“信号”。
四:身体反复出汗
这个现象很多人都会忽视,认为自己只是太热了,或者是盗汗才会出现这一现象。然而,实际上这也是心脏病发生的一个前兆。
如果你在没有进行任何剧烈运动情况下,身上多个部位,比如脖子、手掌、头皮、后背、脚心突然长期大量出汗,就要格外注意,很有可能会发生猝死。
这3件事伤心事,是心衰“加速器”,劝你少做为好
1、悲伤
生活中,总有人是容易感伤的,经常悲痛、悲伤。
然而,悲伤,已被列为心脏病发作的诱因之一。
当人体,处于悲伤时,交感神经系统,便会分泌大量的压力激素,这会使得心跳加速,动脉收缩,容易出现心痛、气短、休克等,诱发心脏疾病。
所以,生活中,减少悲伤,保持良好的心情,对于心脏来说,十分重要。
2、熬夜
工作加班,好友相聚、追剧、刷段子.......
越来越多的“理由”,让人们加入到了“熬夜”大军之中。
然而,长期的日夜颠倒,不仅损害皮肤,导致内分泌失调,还心血管健康不利。
近年来,熬夜猝死的事情,不断的发生,究其原因,多数属于心脏猝死。
长期熬夜,导致心脏超负荷工作,加重负担,导致心梗、猝死等找上门。
因此,保护心脏健康,一定要注意,减少熬夜,保证充足的睡眠,管理好睡眠。
3、嗜烟酒
抽烟、喝酒,在生活中,十分常见。
其对人体的危害,多数人还停留在“伤肺伤肝”上。
但其实,烟酒,不仅损害肝肺,对于心脏、胃部、血管等等,皆有严重的损害。
喝酒,会导致血压升高,心跳加速,增加心脏负担,易诱发心脏疾病。
抽烟,一方面,直接通过炎性反应,烟草代谢产物,直接损伤心肌。
另一方面,间接通过导致高血脂、血粘稠、动脉硬化等,加重心脏负荷,影响心肌供血,来损害心脏健康。
所以,保护心脏,一定要注意远离烟酒。
送你一套“护心经”,好记又实用,养心保健康!
生活中,不利于心脏的行为,实在太多了,因此,保护心脏,刻不容缓。
送你一套“护心经”,不但好记,还很实用,坚持做,保护心脏更健康。
早起后,搓搓手
两餐间,喝点茶
午饭后,揉心经
多食红,心最爱
常欢笑,添动力
适运动,强心肺
1、早起后,搓搓手
晨调心肺,晚调肝肾,清晨是调养心脏的好时期。
早上,起床时,要慢一点,不要“过猛”,以免血压升高,增加心脏负担。
早起后,搓搓手,可刺激到手心的劳宫穴,通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。
2、两餐间,喝点茶
白天,在两餐之间,喝点茶水,可延年益寿,助力健康。
滋养心脏,泡上一杯人参地节茶,养心安神,强心促睡眠,十分有益。
用人参、百合、地节,蒲公英,苦荞,搭配在一起,泡水代茶饮。
人参,百草之王,滋阴补生,含有人参皂甘,能强心气、补肺气。百合,入心经,可养心安神,养阴润肺,增强抵抗力。
地节,又叫玉竹,始见于《神农本草经》,味甘多脂,质柔而润,护心脏、养血管,延缓衰老。
蒲公英,可提高抗疲劳能力,改善免疫功能。苦荞,含有镁,对心肌活动有良好调节作用,可使心脏节律及心奋传导减缓,增加心肌供血量,有利心脏舒张和休息。
经常搭配在一起,泡上一杯,养护心脏健康,增强抵抗力,十分有益。
3、午饭后,揉心经
一天之中,中午11-13点,是心经最强的时候,此时养心,可事半功倍。
午饭半小时后,经常按揉心包经,可增加心脏供血,有效地保护心脏。
用一只手,沿对侧心包经的路径,从中指尖向上沿途按揉,内关、极泉等穴重点按揉,即可。
4、多食红,心最爱
饮食上,多吃点红色食物,有益心脏健康。
中医讲,红色入心,如红豆、西红柿、红薯、红柚等,都是不错的选择。
红豆,被称为“心之谷”,经常吃一点,可清心火,亦可补心血。
西红柿,含番茄红素,可减少心脏病发作,提高机体氧化能力。
红薯,富含钾、β-胡萝卜素、叶酸等,有益心脏健康。
红柚,含丰富维生素C,摄入量高者,心脏病和中风发作的风险会更小。
5、常欢笑,添动力
经常笑一笑,有益提高心肺功能,给心脏添动力。
有研究指出:欢笑,有助预防心脏病。
经常欢笑,能带来与有氧运动相似的好处。
每周3次,30分钟运动,和每天15分钟笑声,对心血管系统大概是最好的。
因此,经常笑一笑,保持美丽的心情,对于心脏来说,十分有益哦。
6、适运动,强心肺
研究表明,每天静坐5小时以上,患心力衰竭的风险,将增加一倍。
而适当的运动,可强健心肺功能,有助心脏健康。
走走路,简单易行,益于心脏健康。
步行,能增强心脏功能,使心脏跳动慢而有力。
一周步行3小时以上,可降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
踮踮脚,活动脚掌,可以起到“护心”作用。
每日踮脚尖30次,可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区,有助于心脏健康。
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