打坐,在佛教中也称为“坐禅”。它是我国传统气功和佛、道教中的一种基本修炼方式,其历史最早可追溯到五千年前的黄帝时代。
据《庄子》一书记载,黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道,广成子说:“目无所视,耳无所闻,心无所知,汝神将守形,形乃长生。”
以上这段论述,既是打坐的方法,也是打坐中入定(入静)的真实感受。尽管在气功界的各派别中都有各自不同的姿势和动作,但万变不离其宗,其核心就是,“身体放松、思想放空”。即使是意守丹田或者是默诵经文,那也是“以一念代万念”,目的还是让思想放空。
由于打坐既可养身延寿,又可开慧增智,故显教、密教及道家、儒家、瑜伽术对打坐都很重视。
这有科学依据吗?
多少有一些,但不完全。
因为,“科学”离宇宙真相实在是距离太远。好在是现代科学正在突破“科学”的束缚,越来越靠近“真相”了。
科学家特斯拉(Tesla)曾说:打坐与科学殊途同归。
今天我就在这里向大家介绍,科学和打坐在 “同归”的途中,科学在打坐领域里取得的成果。
一、打坐时,脑电波中的α波大幅度增强,大脑处于最佳学习状态。
科学家们在对脑电波的研究中,根据脑电波不同的频率段将其大致划分为δ、θ、α、β、四个波段。这四个波段分别对应大脑的四种不同的状态:
δ波(1至3 Hz),所对应的是深度睡眠和无意识状态。
θ波(4至7 Hz),对应的是人的意识处于半醒半睡的入梦状态,即被催眠状态。
α波(8至13 Hz),对应的是意识清醒、身体放松的状态。α波是人们学习与思考的最佳脑波状态。
β波(14至25 Hz),对应的是人的清醒状态。随着β波的增加,身体逐渐呈紧张状态,体内免疫系统能力降低,能量消耗加剧。
在了解了以上 的对应关系后,我们再来看看打坐时脑电波是一个什么情况。
美国哈佛大学华莱士教授,在对修炼者打坐时的脑电波测试中发现:人体入静时,头部前额区和中心区的α波强度会大幅度增加,频率由20 Hz以上减慢至8至9 Hz。原主要分部在大脑后枕部的α波节律逐渐向前额部位转移,其强度增高了4.25至5.25倍。
在这种状态下,身心能量耗费最少,相对的脑部获得的能量较高,脑部运作快速顺畅、灵感涌动、直觉敏锐。
随着α波增加,神经细胞的电活动有序化加强(4—5倍),即脑电波同步协调性加强,脑内较多神经细胞网络被驳通,意识与潜意识之间闸门被打开。身体感觉意识和潜意识的沟通就变得容易起来。
更有趣的是,根据地球物理学家测定得知,空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹,而这个频率段正好就是α波段。故在入定的境界下,打坐人会发生天、地、人共振。这或许正是开智的源头。
二、打坐促进一种激素的增长,显著提升免疫功能
科学家发现,打坐时大脑中出现的大量α波,可很明显的促进一种荷尔蒙激素的增长,从而会使血管扩大和血液畅通,会使人体机构组织细胞进行新陈代谢不可缺少的物质——三磷酸腺甙明显增高,会大大增加人体的免疫功能。
众多的科学家,在各自的领域都不约而同的得出 “打坐强身”的结论:
荷兰科学家研究表明:打坐沉思者比其他人患病的可能性低50%,在感染威胁生命的重病方面低87%。
美国哈佛大学教授和马里兰州大学哈里博士经五年研究后说:“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处,另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”
美国玛赫里希管理大学自然医学和预防中心主任罗伯特·施奈德经多年研究后说:“超脱静坐似乎能够恢复身体的自我修复机制和自我平衡的机制,它对神经激素和部分神经系统都起作用,从而有助于缓解心脏病和其他一些疾病的症状……这种技术是一个自然轻松的过程,能使你达到舒适安静的机敏状态。”
…………
三、长期打坐可以改变脑结构,并增进你的智慧
据报道,美国科学家拉若与欧哈尔,在2005年11月的华盛顿的神经科学会年度会议上,分别报告了自己的研究结果。
他们发现,长期冥想打坐,可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度,而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方,许多科学家、作家、发明家、音乐家和语言学家等名人的前额叶脑皮层都有增厚,而且他们的脑电波大部分时间都处于α波频率,这说明打坐确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。
四、打坐可迅速恢复疲劳
美国伊利诺伊大学的科学家们对40名学生进行静坐生理实验观察表明:只要静坐5至10分钟,人的大脑耗氧量就会降低17%,而这个数值相当于深睡7个小时后的变化,同时发现受试者血液中被称为“疲劳素”的乳酸浓度,也在不同程度上有所下降。
另一个更为直观的实验,是由美国肯塔基大学的欧哈尔与同事,通过“心理动作警觉作业”进行的。这是一种公认的测试睡眠缺乏对人思考敏锐度的影响的研究方法。
研究人员让受试者盯着计算机屏幕,只要看到一个影像出现就马上按钮。一般情况下,人们会在200-300毫秒内反应,但是一个睡眠缺乏的人则会花很长的时间,甚至有时根本就没意识到影像的出现。
欧哈尔等让10个较为疲惫(一晚上没有睡觉)的受试者分别在经过40分钟的睡觉、40分钟打坐、40分钟阅读或者聊天后做以上的测试。
令研究人员震惊的是,尽管所有的受试者都从来没有习练过冥想打坐,但经过40分钟打坐,他们马上就有卓越的表演;而40分钟的小睡后,受试者则需至少1小时候才能从朦胧中清醒过来,做出较好的表现;阅读或者聊天对恢复精力没任何帮助。
欧哈尔说,在冥想打坐40分钟后受试者每个部分的测验表现都得到了改善。在受试者一个晚上没有睡觉的情况下,冥想打坐带来的效果尤其惊人。
综上所论,打坐能强身健体、袪病延年、开慧增智的功效是毋庸置疑的。至于 “入定”时天地人共振,是否能激活“松果体”,是否能采集另外空间的信息?仍不得而知。只不过,人类通过打坐入定而获得特异功能的实例实在是举不胜举。总不能因为科学的暂时落后而否定实实在在的存在吧!
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