每天夜跑5公里，坚持了4年，43岁男子的身体变化，让人有点意外

身体健康多少钱都买不到，如今人们越来越重视养生，开始重视身体健康，许多人也都加入到养生运动中来，首先要做的就是适当的运动锻炼，活动筋骨帮助身体排毒。

这样，跑步也就成了大多数人开始健身的第一选择。

说到底，跑步这项运动并不需要任何运动工具，只要你有一双舒服的跑鞋。坚持不懈地跑步运动，对身体健康有益，今天就让我们来了解一下，一位43岁的人坚持不懈地跑了4年的身体变化。

一天晚上跑了5公里，坚持了4年，43岁男子的身体变化，让人有点惊讶。

这位43岁的王先生，是因为跑步爱好者们坚持夜跑已有4年了，只要天气许可，他每天都要夜跑5公里，在跑步过程中还结识了很多朋友。

跑了4年，王先生的身体也得到了很大程度的改善，跑前王先生的身材非常臃肿，由于经常喝酒的原因，导致他的肚子特别大，很明显代表着啤酒肚。

而且王先生还患有血脂、胆固醇、血压偏高，虽然这在中老年人中很常见，但长期数值偏高也造成王先生经常头晕头痛，全身无力。

听了医生的建议，王先生便开始跑步运动，并开始参加健身活动。

起跑的时候，王先生坚持不了几分钟，就累得喘不过气来。但是只要稍微努力一下，现在的王先生已经可以一次跑5公里了，跑完后依然精力充沛。

坚持不懈地跑了4年的王先生，身体也越来越好，整个人看起来甚至比4年前还年轻，体形也有了很大的提高，这就是坚持不懈地跑，给他带来的魅力所在。

他还表示：只要自己跑得动，他就会一直坚持下去，他也希望能号召身边的朋友、家人和他一起锻炼跑步，共同收获健康的体态。

你认为跑步对于身体健康有什么好处？

运动锻炼有助于人体提高睡眠质量，改善多梦失眠状况。还可以消除紧张和疲劳的情绪，使人放松。

跑动过程中还可增加肺活量，增加含氧量，促进人体新陈代谢，帮助身体排毒。

奔跑对提高记忆和意志力也有很大的帮助。长跑也能延缓衰老，预防老年痴呆。

跑的好处是如此之多，屏幕前的朋友们，从这篇文章开始，你们确定你们不会为了一个健康的身体而参加跑步？假如你也担心，到了中年，你就会得病。这样的好习惯，还不如从小就养成。寻找跑步中独特的乐趣。