说起葡萄干大家大家都不陌生吧，葡萄干有什么好处你知道吗？葡萄干作为高级营养品对于老人儿童以及女人都有很高的营养价值。有研究表明，老人常吃葡萄干可以降低心脏病发生的几率，因为葡萄干中含有多种抗氧化剂，这些抗氧化剂对于人体吸收胆固醇起着干扰作用，由此预防了心脏病的发生。并且葡萄干中含有大量的葡萄糖，葡萄糖对于心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。有肝病的人需要适当吃一些糖减少肝脏的负担，葡萄干中的糖分可是十分丰富的。葡萄干还有益气血、抗病毒、开胃、利湿、补肝肾……这些好处对于老年人来说是十分有用的，家里有老年人的家庭常备一些葡萄干吧。
对于许多女性贫血这一问题来说，葡萄干也有一定的功效。每个月一次的生理期都会使女生缺少许多血，这对于贫血的女生来说无疑雪上加霜。贫血导致你脸色苍白无血色，整个人看起来没有生气，怕冷。要想改善这些毛病不妨每天都吃一些葡萄干吧，不仅可以缓解贫血还可以提高自身免疫力。葡萄干还有一个好处是你想不到的——促进消化，由于葡萄干中含有丰富的膳食纤维可以裹挟肠道壁上的毒素，帮助排除身体内的毒素。而且葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基，从而具有养颜的作用。对于那些想要减肥又喜欢吃甜食管不住自己嘴的妹纸，可以选择葡萄干作为自己的零食哦！
看到葡萄干的这些好处你是不是也心动了？但是你知道不，葡萄干是由葡萄采摘后直接晾晒得到的，在晾晒时，沙子、尘土都会吸附在葡萄干表面，所以对于吃进嘴里的葡萄干还是清洗一下吧。可以这样处理哦。1、在清水中加入少量淀粉，和匀后加入葡萄干用手搓几下，最后再用清水清洗一下就可以了。2、水烧开后将葡萄干放入水中煮沸1-2分钟即可。3、用35度左右的温水清洗葡萄干，在清洗时用手不断搅拌，清洗时间也不宜太长，一般不超过三分钟。如果你觉得麻烦可以用压力水直接冲洗。洗好后及得晾干再吃，这样口感会更好。
下面小编就给你介绍几种美味又健康的食物吧。
黑米可以益气补血，暖胃健脾，滋补肝肾，对于脾胃虚弱，体虚乏力，贫血的人有很大益处。黑米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E以及其他微量元素，黑米比普通大米更有营养。多食黑米可以开胃益中，明目活血，对于少年白发，妇女产后虚弱的人有很好的滋补作用。
燕麦片是早餐必备的产品，早上起来喝一杯它，既健康又美味，燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的，对中老年人的心脑血管疾病起到一定的预防作用。 燕麦的对糖尿病患者也是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖，有糖尿病等症状的家里可以多备点。既然有这么多好处，早上起来喝一杯吧！
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