美丽腿部，是女性吸引他人目光的一大重点。有调查显示：男性对于初次见面的女性，目光会先锁定在哪个部位？“修长美腿”这个名词总是名列前茅。无论是俏丽的迷你短裙、轻松休闲的迷彩短裤，还是能够展示腿部线条的牛仔长裤，一双“笔直修长”的美腿永远是吸睛所在。遗憾的是通常我们的腿部都不可能尽善尽美，这个时候就需要我们平常保养运动，来塑造完美的腿部。
那么我们首先来看看大胖腿的危害吧。
1、体重超标：脚部受力约为体重的120%。美国芝加哥大学足病专家巴特 盖斯特沃思博士表示，肥胖会改变脚部承受压力的方式，容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛，也会加重槌状趾和拇囊炎。
2、血液循环不良：美国足部医学协会会长陶布曼博士表示，由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变会使脚部疾病几率大增。另外吸烟也会导致血液循环不良。
3、扁平足或高弓足：扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱，引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬，削弱减震作用，增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗；后者应选择宽松软底鞋，以减轻脚部缓冲力。
4、鞋子不合脚：美国足部医学协会调查发现，超过34%的男性没留意自己的鞋子号码是否应改变一下了；20%的女性每周都会让鞋子弄伤脚；8%的人因鞋子不合脚苦不堪言。其实，随着年龄增加，人的脚会变得更宽更长，买鞋前最好多试几次。
5、常穿高跟鞋：有专家表示，常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌，会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此，多数情况下，鞋跟高度最好不超过2.5英寸(约6.35厘米)。
6、双脚不见阳光：温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍，因此，应该常让你的脚晒晒太阳，回家及时脱掉袜子，让脚见光跑汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
7、走路太少：多走路能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的最好方式。
减肥需要运动，还要调控饮食，形成自己的生活习惯。各位胖友有心想减肥的话，
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