有益于健康的生活招数

    1、长吁短叹

    每天进行体育运动之前，先来几次长吁短叹，具有强健呼吸肌及改善呼吸功能的作用，既能强精益神，又可促进锻炼。

     2、雨中散步

    雨前残阳照射及细雨初降时，所产生的大量负离子享有“空中维生素”之称，有助于降低血压，到户外冒着细雨散步，还有助于消除阴雨天气引起的情绪抑郁症。

    3、傍晚锻炼

    人肢体反应的灵敏度及适应能力在傍晚都达到最高峰，此时锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，在益健康，另外，傍晚运动所产生的疲劳能促使人较快入睡。