说到防晒，就不得不提网上流传甚广的一张图片。一位英国的卡车司机，右脸常年暴晒在太阳光下，其皮肤老化程度明显比左脸严重。
我们请到了浙江大学医学院附属第二医院皮肤科主任医师蔡绥勍，为大家讲讲如何科学涂防晒霜。
蔡医生在就诊过程中，也经常遇到这样左右脸老化程度不一致的“老司机”，常年晒太阳那一边皱纹、雀斑远远多于另一边。还有一些常年在室外干农活的农民，皮肤也比城里的同龄人粗糙、松弛许多。
所以，防晒除了防晒伤和晒黑，很大程度上还要防“光老化”。由于紫外线常年不缺席，哪怕阴雨天气也不例外，所以不管春夏秋冬、刮风下雨，最好都擦防晒霜。
单侧光老化导致的左右脸差别
但同样涂防晒霜，一个夏天过去后，有的人一点儿也没晒黑，有的人却跟涂了假的防晒霜似的，照样还是变黑了。这除了跟不同品牌防晒霜的效果有关，还可能是擦防晒霜的方式不正确。
防晒霜涂的量不够，效果成倍下降
一般防晒霜上都有标注SPF和PA这两个指数。蔡医生介绍：
什么是SPF？PA又是什么呢？
紫外线中的UVB会导致皮肤晒伤，SPF(Sun Protection Factor)是指防UVB的强弱程度。
紫外线中的UVA会导致皮肤晒黑，PA(ProtectionUVA)就是防止UVA伤害皮肤到何种程度的指标
市面上防晒霜的PA值通常分为PA+（有效）、PA++（相当有效）、PA+++（非常有效）。总之，“ + “号越多， 防止UVA 的效果就越好，有效防护时间也就越长。
某款非常畅销防晒霜（网络图）
可以理解为：PA+表示可以延缓肌肤晒黑时间2-4倍，PA++表示可以延缓4-8倍的时间，PA+++表示可以延缓8倍以上；PA++++，16倍以上，UVA防御效果极其厉害。
理论上来说，SPF值越高，防晒效果越好。亚洲人一般在阳光下晒15分钟皮肤就会被晒红，如果防晒霜SPF30，那说明可以隔离紫外线15分钟×30倍=450分钟，以此类推。
搞清楚了这两个数值，我们就可以根据自己的实际情况来选择防晒霜了。
蔡医生建议：
1、日常通勤人士，可选用SPF20~25，PA+
2、需要在户外活动的，可选用SPF30、PA++
3、长时间暴露在阳光下，比如在海边游玩，可选用SPF50，PA+++
蔡医生说，防晒霜涂抹的量非常重要，涂了防晒霜还是被晒黑，很大程度上是因为涂的量不达标。一般来说，一张脸需要用到一个硬币大小的防晒霜，以保证皮肤上防晒霜的量达到2mg/ cm²。如果在户外活动，那1~2小时就要补涂一次。
有研究显示，防晒霜的防晒效果是随着用量的减少成倍降低的。比如SPF50的防晒霜，如果用量只达到一半，那它的防晒效果不是SPF25，而是连SPF10都不到。
涂防晒霜后15分钟后再出门
才能发挥最大功效
有些人出门前五分钟才擦防晒霜，胡乱涂抹一通后，马上暴露在阳光下。还有些女孩子，擦完防晒霜后紧接着就化妆。其实，这两种情况下，防晒霜的效果就可能会受到影响。
蔡医生介绍，现在市面上的防晒霜一般分为两种，物理型和化学型。
前者是通过氧化锌、氧化钛等物质反射阳光，阻断紫外线对皮肤的伤害。这类防晒霜不需要提前涂抹，擦好后就可以出门。但物理型防晒霜比较厚重，上脸后容易泛白，使用感不是很好。
化学型防晒霜则是通过化学作用将紫外线分解掉，达到防晒目的。这一类防晒霜比较清透，但需要等皮肤完全吸收后，才能发挥作用。这个过程被称为“成膜”，一般需要15~30分钟时间。成膜完成后，皮肤会有微微发紧的感觉。还有一些主打防水功能的防晒霜，也要等到水分挥发后，才能发挥防水功效。
在国家公布的化妆品安全技术规范（2015版）里，就明确表明在测试防晒霜SPF和PA时，样品涂抹后要等待15~30分钟。美国食品药品监督管理局的网站也提醒消费者，使用防晒产品要提前30分钟。
蔡医生说，对学生、上班族来说，等待半小时出门有点严苛，但最好做到出门前15分钟先涂好防晒霜。
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