腿腿漫话羽毛球
腿腿，6岁学球，进过专业队
联手前国家队队员王迪
解决业余爱好者学球的难点痛点
据统计，网前勾对角这个技术的失误率是很高的，不管是在主动还是被动的情况下，都有很大的几率下网或出界，切球只会加大勾球的失误率！
Part.1 网前勾对角初印象
网前勾对角，就是从左场区前场勾球到右场区前场的一项技术，或者是反过来（从右往左勾），这种形成对角线网前处理的技术，我们一般称为勾球。
如下图，网前勾对角的球路▼
Part.2 网前勾对角技术要点
勾球从表面上看，是我们让球从左侧方或者右侧方向另一侧移动，让我们换个角度看一下球飞行的本质：
从上图可以看出，如果我们换个角度，从裁判视角来看（而不是通常视角），就可以发现，勾球其实也是一种拍面从后往前击球的方式（以裁判作为参照物，拍面是从后向前击打），而不是表面上的从侧面到另一侧的击球方式。
因为很多人觉得打斜线是一件很难的事情，但你理解了“裁判视角”，就能更好理解勾球的出手动作和击球的原理和方向。
就算你的技术手法不太熟练，但理解了这一点，勾球技术就没有那么难了，而且失误率也会大大降低！
1、正手勾球
正手勾球分为主动勾球和被动勾球。
1.正手主动勾球5个要点
要点1：握拍演示
正手握拍虎口对准侧楞
手指高度依次为食指、拇指、后三指
要点2：准备动作
举起球拍准备好上网勾球，让身体在球的40度后方为宜，当球过网时，前伸持拍手，注意！手臂前伸去迎球的关键是不能把手伸太直了，保持微弯会有利于掌控击球。
要点3：发力部位
击球瞬间用食指发力控制拍面，后三指捻动手指，手腕内旋发力。
正手勾球远景示范▲
反手勾球近景示范▲
要点4：收肘动作
收肘又叫降肘、小臂回收，这个动作很重要！在击球时随球有一个收肘的动作。不收肘容易失误下网，越是贴网的球不收肘就容易下网。
要点5：击球位置
拍面甜区靠上部位击打球头的右侧底部
2.正手被动勾球
正手被动勾球主要是步法要到位，与主动勾球不同的是，被动正手勾球不需要回收小臂（即不降肘）。
2、反手勾球
反手勾球分为主动勾球和被动勾球。
1.反手主动勾球5个要点
要点1：握拍演示
反手握拍大拇指按住侧棱
食指略比拇指高
要点2：准备动作
举起球拍准备好上网勾球，让身体在球的40度后方为宜，当球过网时，前伸持拍手，注意！手臂前伸去迎球的关键是不能把手打太直了，保持微弯会有利于掌控击球。
要点3：发力部位
击球瞬间用拇指发力控制拍面，后三指捻动手指，手腕外旋发力。
要点4：收肘动作
与正手主动勾球一样，都需要有收肘的动作。不收肘容易失误下网，越是贴网的球不收肘就容易下网。
要点5：击球位置
击打球头的左侧底部▼
2、反手被动勾球
反手被动勾球主要是步法要到位，与主动勾球不同的是，被动反手勾球不需要回收小臂（即不降肘）。
网前勾球技术练习到后期，你会找到一种羽毛球沉沉地落在拍面上的感觉，这时，通过手指的发力就能很好地控制住出球。
而通过大肌肉群的发力是很难找到这种感觉，永远不会有控球感。这就是我一直强调的通过手指发力的重要性！！
有球友在问
现在降肘是不是一项过时的技术了？
实际上根我们观察，在国际赛场中，
所有球员的勾球都会有降肘的动作出现！
降肘并非刻意为之，而是勾球时因为手上的击球手法和回球线路而必然出来的一个动作。初学者强调降肘，是为了让你更好体会到勾球时将球拨打过去的感觉，而熟练之后，这一动作会变得非常小而自然。
这就像挥拍教学中的架拍、转体转肩抬肘、挥拍击球、送球收拍是一个道理。真正击球的时候，尤其是到达高水平后，这些动作连贯起来就看似很多动作都不存在了！但是初学者练习的时候，我们就必须要分解开来看每一个细节是如何构成的。
3、勾球的时机
很多人说勾球总被对方搓死，那是因为勾球的战术运用不合理。从战术层面，什么时候勾合适呢？
勾球主要是为了调动对方，使对方在跑动过程中要发生左右转体。所以，当对方站位明显靠直线，或者对方注意力在直线的时候，勾球效果就是最好的啦。
Part.4 勾球错误演示
1、只转动手腕勾
这是很多球友容易犯的错误，这种球只往前走，容易失误，手腕还容易受伤。
2、切球
切球会导致勾球极不稳定，特别是到关键分的时候，因为没有手指的控球感，会感觉极其没有安全感，失误频频。
Part.5如何练习网前勾对角
1对照镜子挥拍练习
▼正手挥拍练习
▼反手挥拍练习
训练时长：10分钟，正反手各5分钟；
训练要求：最好能对照镜子练习，在无球的状态也要寻找击球的手指感觉和想象回球的质量，注意动作的完整性。
2.多球练习
训练时长：50球/人/5组/一边
训练要求：用多球练习，一人扔球一人练习，练习者注意找手指击球的感觉，注意动作的完整性，扔球者的速度要放慢一些（切忌为了完成数量，扔得太快！！），给击球者充分的时间观察和体验每一次击球的感觉和质量，同时做出手指感觉的调整。
更多进阶的勾球技术了解
这项看似简单的技术，实际上可以演变出很多种勾球的方式，比如下面这两种：
▼假动作勾球：展搓变勾球，炫酷吊炸天
▼抢勾：熟练后，抢到网前高点，直接用手指快勾
▼混双技术：正手中半场抽变勾
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