打羽毛球前的热身方式，十二招正确的拉筋方法，图文并茂送给你！

第一招：

第二招：

第三招：

第四招：

第五招：

第六招：

第七招：

第八招：

第九招：

第十招：

第十一招：

第十二招：

十二招拉伸完毕，你会发现身体非常舒服，打起球来身轻如燕！

​