回复@阴阳两面杀手: 地球就是个游戏场。看谁玩得好，玩的开心

。武功基础，你真想学，就学直播课里面示范的”动物爬行“就行了，当玩一样就涨功夫了。这就是我们的基本功之一部分。健身效果好，以后，有格斗的老师指导的话，很快就转化为武功。这些东西都很简单的，不需要到处找武术师父拜师学毫无用处的套路招式啥的。//@阴阳两面杀手:回复@清一山长:说一下我选择跟随山长您学习的理由：1.您玩投资就像玩一场价值游戏一样有乐趣，不知不觉中就把财富搞大了。2.您玩武术就像跳舞一样很好看，变化中就把对手打飞了。3.您玩教育更是让人着迷，就像魔法师一样改变人的命运，无形中就把学生的信念系统理顺了，文化境界改高了。可以说您是我遇到的最有文化的贵人，虽然我不是您身边的人，但是我的真心早把自己归到了您清一新教育的门下。今日学堂的网上直播课程，我就像一个小学生一样认真学习上课的内容，深怕错过老师们准备的文化大餐。目前就是武术还没有开始正常跟踪学习，其它都在默默学习中。因为长期的不当原因身体还处于不柔软不放松的状态，除了每天早晚跑步各一小时外，曾跟随刘灿老师学过瑜伽，至今一直在家中练习，。三年来体重一直在50公斤左右，身高1米68，体型别人看来偏瘦但自已完全能接受，精神状态良好，是一个素食者。对于一个今年45岁的中年人，在正式练传武之前，想无礼地问一下山长，有没有一套适合中年人的科学基本功训练法？