从小长辈就跟我们说，放屁是好事，说明在排毒。没错，放屁是一种正常生理现象，但是如果次数过多，或者是放的屁特别的臭，而且是长期都有这样的问题，那么你的身体就可能是出现问题了，它很有可能是一种身体疾病的征兆，通过放屁向你发出求救的信号。
屁的主要成分是氢气、二氧化碳及甲烷，大都是因为人对某些碳水化合物的消化不良所导致，这些未被人体消化的碳水化合物会被肠道细菌分解，产生大量的氢气与二氧化碳及甲烷。但是如果屁非常臭的话，那么很有可能就是你的消化系统出了问题，这时候你就要注意，看自己是不是吃凉了，接下来就可能要拉肚子了。
有些人便秘严重，宿便太多，无法在肠道中通常移动，放屁次数就会增多，所以平时一定要多吃一些，可以帮助排便的东西。有肠胃炎或者胃肠道疾病的人也会经常放屁，而且还比较臭，肠道内的菌群不正常，导致无法正常排毒。
除了肠胃原因，体内湿气重也会让放屁次数增多，尤其是秋冬季节，平时一定要多多的注意了，食疗是最好的办法，跟着小编一起来看看，有哪些食物可以帮你调理身体，正常排毒吧！
1、赤小豆薏仁茶
赤小豆薏仁茶的方子流传很久了，尤其是广西、广东一带湿气严重的地区，几乎都知道喝点赤小豆薏仁茶来祛湿。
1）、红小豆和薏米洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上。
2）、泡好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。
3）、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。
2、喝薏米赤小豆粥（注意红豆与红小豆是有区别的）（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
冬瓜不仅清热解毒，而且冬瓜减肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。
冬瓜荷叶茶的做法具体如下：
原料：冬瓜糖砖(或新鲜冬瓜)300克，干荷叶5克，淡竹叶5克。
做法：首先将干荷叶、淡竹叶清洗干净，沥干水分备用。取一干净的锅，置于火上，导入600毫升的清水，把备好的荷叶、淡竹叶一同放人锅中，以大火煮至沸腾后，再转文火续煮10分钟。将冬瓜糖砖放入茶锅中，再续煮约5分钟至糖砖完全溶解，并搅拌均匀即可熄火。滤出茶渣，将茶汤静置放凉后倒入茶杯中，即可饮用。夏天可以放入冰箱，经过冰镇后的冬瓜荷叶茶汁更加可口
每天喝一杯热柠檬水的习惯，柠檬汁的份量以半只柠檬为宜。这会使眼睛更有神、皮肤更红润。如果在水中多加一些柠檬汁，还会起到清除体内垃圾的作用。长期喝，你肯定会是个健康的小美人。
做法
原料：柠檬半颗凉开水1500ml蜂蜜3汤匙（50ml）冰糖25克做法：
1）柠檬洗净切片。因为要带皮浸泡，所以建议用小刷子将柠檬刷洗干净。
2）将冰糖放入水中煮开，导入容器中放凉。
3）水的温度低于60度时将切成薄片的柠檬放入。（温度太高会破坏柠檬中的维生素。）
4）温度低于40度时调入蜂蜜搅匀即可。（温度高的热水会破坏掉蜂蜜中的有效成分。）
5）放入冰箱3-4个小时饮用最佳。
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