湿气就是中医所说的“湿邪过盛”，会引起身体各种不适情况，尤其是在秋冬季节，遇到寒气形成寒湿。遇风则为风湿。、
当然有很多人湿气重自己却不知道，更不知道如何去进行调节。
湿气有哪些表现呢：
一：脸色暗沉和口内粘腻，舌体胖大，舌边有锯齿状齿痕。
二：食欲不振，有时会感觉恶心
三：大便不成形，粘马桶，冲不干净。且总觉得大便排不尽
四：精神萎靡。四肢沉重，记忆力减退，精力不集中，健忘。
五：体态虚胖，减肥困难。
此外湿气重的人还会有手脚冰冷、肠胃炎、皮肤起疹等症状。
湿气淤积体内对健康的危害很大，可引起人体十多种疾病。生活中有些人患上了高血压、脂肪肝，肥胖，过敏性鼻炎、恶性肿瘤，甚至是妇科疾病，这些80%都和湿邪有关系！
中医讲：湿则凝，凝则淤、淤则瘤、瘤则癌。
很多人提到祛湿就会去吃药，拔罐，针炙等，其实不养成良好的生活习惯，吃再多药都没用！
生活中我们要注意不熬夜，多运动，不食辛辣和生冷食物，避免潮湿环境。
今天 给大家推荐一个食疗祛湿方：
【醋泡姜】
一：选新鲜生姜，陈醋一瓶
二：生姜切片，薄片。放进罐子里，倒入陈醋。醋倒满，没过生姜。
三：用保鲜膜封好口，盖上盖子。密封结实。放到冰箱里一个星期后就可以尝到美味的醋姜了。
每天早上起来吃3片。 这个方子90岁的国医大师研究出来的，他本人也已经吃了40多年，效果很好。
醋泡生姜在温补阳气方面功效强大，而阳虚是万病之源。姜中加入醋，醋收敛，就可以既升阳气，又疏发肝气。
当然由于每个人的体质不一样，湿气的类型也有可能不同，这个方法不一定对所有人有用，想要了解适合自己的祛湿方法的
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