现代人受到社会大环境的影响，很多日常的生活细节都没有引起足够的重视。现代社会物质的极大丰富，使得人们在饮食摄入上产生了很多过量的需求，而对于我们身体而言，过多不良元素进入体内，会给五脏造成负担，甚至是严重的损伤。中医讲，人体运转平衡才能健康无病，多食则生火、少动则生病；要尽量食用自然生长之物，少食化学添加产品；减轻脏腑运化负担，提升身体机能，这样才能益寿延年。接下来我们就来看看，究竟哪些我们没有重视的细节会在不经意间伤到我们的五脏。
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注意细节，切勿伤到五脏：
1、吃太咸，伤心：盐中含有大量的钠离子，钠会引起体内血容量的增加，所以食用过多的盐，就会导致血压升高，心脏负担也会加重。除了食盐，味精、酱油中也含有盐，平时不控制量，都会导致摄盐量超标。所以，一天吃盐控制在6g以内，不能仅凭口感来判断食盐是否过量； 如果吃菜过咸，别忘了多喝水来进行稀释。
2、乱吃药，伤肝：除了喝酒会造成肝脏的损伤，乱服药物、服错药物，也很容易引发药物性肝损害。肝脏是药物的“解毒工厂”，几乎所有的药物都要经过肝脏的代谢才排出体外，有些药物还要经过肝脏分解有效成分才能发挥。另外，有些人喜欢吃的保健品也需要肝脏代谢分解排出体外，一些铁剂、脂溶性维生素，还有可能蓄积在肝脏导致肝硬化、肝脾肿大等中毒反应。所以，不要自己乱服药，也不能随意改变吃药的剂量，吃药这件事，要遵循医嘱。
3、大鱼大肉，伤肾：
研究发现，富含红肉、加工肉食、饱和脂肪和甜食的饮食模式会增加肾功能减退危险。总吃大鱼大肉，长期高蛋白、高营养摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。简单来说，吃得太好、吃太多肉，小心累坏了肾脏！所以，每天吃肉不要超过4两；海鲜等蛋白质、蛋糕等甜食，也要控制量。
4、爱吃辣，伤胃：喜辛辣、重口味会让胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉，也会让胃部产生灼烧感，时间久了胃黏膜受伤，埋下胃病的祸根。所以吃辣，一定要适可而止。
5、久坐、久卧，伤肠道：在电脑前一坐就是一天，回家往沙发上一躺，不运动，这样的生活习惯，导致肠胃蠕动慢，代谢物不能及时排出，时间一长就容易出现便秘等肠道问题。要保证每周3次以上的运动，每次运动30分钟左右，能帮助减少肠道炎症，肠道息肉的危险性也会降低。
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