怎样提高人体内的阳气？

阳气主要来源于先天性和后天食物里所吸收精气转化。人们在平时工作、运动、情绪发生波动、创伤等情况下均要会消耗一定的阳气。

要想提高人体阳气可以通过以下方法：

通过饮食提高阳气

饮食上不要吃生冷食物，油腻食物也不宜吃。要想提升阳气需清淡饮食，适宜吃各种杂谷类、肉桂、干姜等类，这些食物属于天然温阳药。

做到心理平和

平时要保持心情愉悦，不可常暴躁，发怒。境由心生，心情的好坏会调控生理，心情平和可为人体带来阳气。

多晒太阳

背部朝着太阳，能很好的令阳光晒到后背督脉，而督脉被称为“阳脉之海”，阳光将背部晒热、晒舒服，人体里阳气也自然变得充足。通常晒太阳适宜在上午10到11点间进行。

艾灸、按摩法提升阳气

艾灸、按摩均是经刺激经脉、通气血的方法来激发人体里阳气，加强体质的，特别寒冷季节，此方法很适合老年人。

平时勤泡脚

每晚坚持泡脚对人体阳气提升也起到不错效果，脚部经络十分密集，用热水泡脚及适度进行按摩，可具有养脏腑，行气血有助阳气的功效，泡脚适宜晚上九点左右进行。