作者：【德】埃克哈特·托利
十行采集：
1.是我们的大脑，而不是其他人或这个世界引发了我们的问题和痛苦。我们犯了最大的错误：认同我们的大脑，并认为大脑就是我们——实际上我们远远比我们的大脑更伟大。
2.除非你能认清错误就是错误，它并不代表你，否则在你身上不会有彻底的变化，你最终还是会回到错觉和痛苦之上。
3.本体（being）是超越那些受限于生死的各种生命形式而永在的“至一生命”（One Life），是你最深的自我和真实的本质。
4.重新觉知到本体，并保持这种觉知体验的状态就是开悟。开悟不仅是痛苦和身心内外冲突的终结，也是思考的终结，这将会是一次不可思议的解放！
5.迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。从思维中解放出来的开始就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者。
6.可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造空白。就是全神贯注于当下的时刻。在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就是冥想的本质。
7.绝大部分人不具有创造性，不是因为他们不懂得如何去使用思维，而是他们不懂得如何停止思维。
8.如果你不能感受到你的情绪，或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到它们，它们会以生理问题或疾病的形式出现。
9.情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式。由于它的能量是蓄势待发的，所以一开始我们不容易维持临在的意识而观察到它。
10.你应该习惯这样问自己：“此刻，我内在发生了什么事情？”这个问题将会把你引向正确的方向。但是，请不要进行分析，观察就可以了。
11.欢乐总是衍生于你之外的事物，而喜悦是由内而生的。今天让你欢乐的事情，明天可能会让你痛苦，或者它将会离你而去，所以一旦失去它，你将会感到痛苦。
12.每一次的欢乐或情绪的高涨在其内部都隐含着痛苦的种子：痛苦是这些欢乐的不可分割的对立面，而这个对立面迟早会显化出来。
一行精华：
迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。
情绪通常代表着一个被强化的以及被注入能量的思维模式。
触动，反思，改变：
作者指出，人类受苦的根源来自于我们大脑的思维。思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。制止不住大脑的思考，是让我们受苦的主要原因。
与其去改变外在的人、事、物，不如改变我们自己的内心来得省事省力。你会发现，当你转变了内心的状态之后，环境也会随之转变，这就是所谓的“境由心转”！
归根结底，我们应该掌握自己内心的主动选择权，我该怎么想应该由我决定。
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