刻意练习顾名思义是“有目的的练习”：走出你的舒适区，但要以专注的方式制订明确的目标，为达到那些目标制订一个计划，并且想出监测你的进步的方法。还要想办法保持你的动机。对想要提高自己的每个人来讲，这些是让你有一个卓越开端的秘诀——但依然只是开始。
值得注意的是，刻意练习绝非只是机械地重复做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平，因为那只是埋头干！你在富士康流水线上干20年，可能比刚入职2个月的年轻人还差。为什么呢？因为你没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。
所以最后再总结一下刻意练习的特点：
学习区
掌握套路，分块练习
精神高度集中
即时反馈
大量重复
我们再仔细研究一下刻意练习的五个特点，逐个击破。
第一，学习区
人类在学习、掌握技能过程中有三个心理区，分别为：舒适区，学习区，恐慌区。
“舒适区”是我们已经熟练掌握的各种技能，再练也没啥长进，比如富士康的流水线；而学习区则是我们循序渐进的良机。但是在这之前你要对自己有清晰的认识：知道自己会什么（舒适区），不会什么（学习区）。
第二，掌握套路
我们在学习的时候应该把学习目标拆分成多个“套路”，分块而有针对性地练习。比如学习一整段舞蹈，就是要一个动作一个动作地拆分，一步步学习，而非一蹴而就。
第三，精神高度集中
这个不用过多地介绍，精神高度集中就是要把认真做到极致。全神贯注、聚精会神、心无旁骛都是这个意思。
第四，即时反馈
即时反馈即是指发出的事物立刻返回发出的起点并产生影响，这个词可能很多人不懂，那如果我说游戏上瘾源于即时反馈，很多人就能明白。游戏里面，各个人物的智力、体力等能够直白的以数据显示出来，达到一定数值就能升级，这就是反馈。比如你练习唱一首歌，那么你必须知道这个音是不是正确？一旦你唱错了需要有人立刻给你指正，请老师就是这个道理。
这也是很多人容易忽略却是很重要的一点是，看不到结果的练习等于没有练习。
第五，大量重复
这也是刻意练习的核心：在“学习区”“精神高度集中”地“分块练习”，并且能获得持续且正确的“即时反馈”，如果你能高效地完成并不断重复这一过程，量变引发质变，最终成为高手。
重复的次数也不是定数，比较流行的说法是一万小时，不过这只是个虚数，意味着“你需要重复练习很多次、练习很长时间”。
毕竟，不同的技能，掌握的时间也因人而异。
最后说一点，刻意练习很难，但这就是学习，想要有所成就，必须有所付出。
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