预防老年痴呆，补充3种营养元素，远离老年痴呆症

老年痴呆通常就是阿尔兹海默病，因为它是在痴呆这个疾病里面最常见到的，概率在60%以上，是威胁老年人健康的一个重大疾病。但老年痴呆的早期表现，很容易被人忽略。

老年痴呆症的4个先兆

1、词不达意

以前交流完全没有障碍，现在却发现说什么都听不懂，你说的他不理解，他说的你不理解，前言不搭后语，两人完全不在一个频道上。

2、记忆力减退

常忘了自己要干什么，在干什么，想干什么。比如说关门要确认几遍，不知道自己关了没有，比如去卧室拿东西转身就忘记要拿什么。天天见面的人，可能名字也叫不上了。以前记得很清楚的东西，自己也说不上了。时间久了，可能连自己最亲的人也不认识了。

3、缺乏自我处理能力

不能独立的去做一件事，很多事情学不上，学了也不会，例如去银行取钱，可能既忘记密码，又不会操作。没有了认知的能力，无法引导。

4、反应异常

反复问你日期、时间，行为让人不能理解，不知道什么时候就一个人在那边自说自话，眼神空洞，好像在做什么，但是又没做什么，言行举止都很怪异。

预防老年痴呆，补充3种营养元素，远离老年痴呆症

1、维生素E

维生素E可以起到增强记忆力的功效，而且维生素E还是一种抗氧化剂，可以阻止神经细胞被自由基破坏，每日补充400单位的维生素E就可以起到预防老年痴呆的作用。

2、卵磷脂

卵磷脂的缺乏是造成老年痴呆的主要原因，因此多吃富含卵磷脂的食物也可以起到预防老年痴呆症的作用，比如：豆类制品、蛋黄、鱼脑、猪肝、花生等等。

3、PS

磷脂酰丝氨酸，又称复合神经酸，简称PS。是细胞膜的活性物质，尤其存在于大脑细胞中，其功能主要是改善神经细胞功能，调节神经脉冲的传导，增进大脑记忆功能，是维持大脑正常记忆力、反应和健康情绪的重要营养元素。

日常补充ps可以多吃一些黄豆、动物肝脏以及鱼类等，但是一般摄入量远远不足，因此可以选择ps压片糖果来食用，不仅纯度高，而且食用方便，吸收更好。

除了吃这些可以预防老年痴呆症，平时生活中有些方面也要多加注意：

1、多交流学习

不断的学习、交流，强化自己的阅读学习能力，刺激脑细胞可以有效的预防老年痴呆症。平时不要老窝在家里，可以多参加一些聚会，没事的时候可以去电影院看看电影，可以提高你的思维能力，也避免了老年痴呆症。

2、保护视力

密歇根大学在研究中发现，视力不错的人，患老年痴呆的几率减少百分之六十三。如果你视力不太好，通过积极的检查、矫正，可以让患老年痴呆的危险减少百分之六十四。眼睛能反应出大脑的运作，眼睛不仅是心灵的窗户，也是能看出是否得老年痴呆的窗户。

得了老年痴呆，我们一定要积极的面对，不要着急。平时多锻炼自己的大脑，尽量防止老年痴呆。