不老功是真的吗？怎么练？

方舟开启  用心换票

---

深度挖掘中国传统武术文化遗产，寻找开启长生不老之门槛的钥匙

如果反复研究和对比中国众多传统武术功法原著，训练体悟后会发现一个惊人的一致性，如果将这一规则抽取出来直接应用在养生，而不是像各门各派一样，对这一规则赋予各种各样惊天地泣鬼神的言辞包装、有意予以神秘化包装，那必定能完美地解决以上健身房有氧健身中出现的瓶颈问题，甚至几乎不存在提升上的瓶颈。

而这一规则，便是中国传统武术原著中，几乎千篇一律被隐藏不予说破的所谓的“内功”，如果你对这个领域文献，仅仅停留在阅读研究上，而不进行长期训练，很难找到其精髓，而你通过长期训练体悟出来后，却发现内功原来仅仅是关上门说一句话、做个动作讲解一次的事情。而若将这一精髓广而告之，各门各派赖以自豪和尊崇的基础将被彻底崩塌，各门各派之间不会再有长短高低，说来说去之所以内功被神秘化，归根究底是因为人的权力欲望作祟。所以古代各门派中获得关门真传的，每一代只有一两个人，而大多门派在传承过程中，门派创始人并不会关门真传，而第二代掌门人开始，便将门派功法视若珍宝，教条式地模仿和训练，而丝毫不加以研究和否定。这种中国式武术传承的特点，导致了如今大众对中国传统武术的嗤之以鼻，因为教条式的神奇口诀和固定套路被完美地传了下来，而真正的精华，却是需要在某一个段落无意间说出来的一句话一个词中需要寻找痕迹，再通过该门派的招式特征进行印证才可以，可见其没落程度。

即便如此，我们也应该感谢这些原著没有丢失，最起码让我们找到了比有氧健身更为先进、提升空间无限的养生规则，我们也应该感谢中国式武术门派的传承方式，如果不苦心挖掘后方得以闻道，又怎会让我们明白其珍稀性呢？

我们没必要崇尚从资本主义国家引进的健身房商业模式，莫要“空有宝山而不自知”，中国博大精深的传统武术文化中，早已蕴藏着这柄开启长生不老的养生钥匙，这是全世界绝大多数国家都望尘莫及的。

《天龙八部》中，逍遥子是一位致力于研究长生不老术的人物。他的徒弟天山童姥、无崖子和李秋水也都在高龄保持着年轻人的容貌。

对于此类描写，世人通常把其归类于神话，鲜有人当真。

世间有没有长生不老之术呢？

夏姬，春秋时期郑穆公之女。初嫁子蛮，子蛮早死，陈国大夫夏御叔迎娶为妻，生子徵舒。

御叔死，又与陈灵公、大夫孔宁、仪行父发生关系。

后来徵舒长大，被其母的情夫们侮辱说是他们三人的儿子，一怒之下杀了陈灵公，孔宁、仪行父逃往楚国，请楚国伐陈杀了徵舒。

夏姬被楚庄王所俘，此时她已经接近35岁了，楚庄王仍想把她纳入帐下。楚国宰相屈巫用“祸水”等理由阻止了楚王，送给连尹襄老为妻。

没多久连尹襄老战死，又传出夏姬与尹襄老之子通奸的消息。此时屈巫为体现自己的人文关怀精神，把夏姬送回了郑国娘家。

十几年后，楚王找人出使晋国，屈巫自告奋勇获得批准。没想到屈巫半路上到郑国谎称奉楚王之命迎娶夏姬，然后携夏姬双双逃往晋国申请避难，此时的夏姬已经接近50岁！

楚庄王一怒之下派公子婴齐率兵抄没了屈巫的家族。

夏姬的一生，三为王后，七为夫人，九为寡妇。即使四五十的年纪，公侯君臣莫不被她迷得神魂颠倒。

夏姬结发之年曾遇一星冠羽服的伟岸道人，交合后传其采战驻颜术，使她能在五十岁的年纪仍然容颜不老。

可见长生不老绝非神话，那么其中的奥秘是什么呢？

逍遥派中的顶级武功叫北冥神功。金庸先生起名必有出处，此名来自于《庄子·逍遥游》。北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也；化而为鸟，其名为鹏。

逍遥子和北冥神功全部取材于道家，金庸又巧妙地把长生不老术和取材于道家的逍遥派联系在了一起，这长生不老术就是驻颜术。

来自道家的驻颜术是一种让颜值保持在年轻时期，并让其不随时间衰败的内丹功法。

晋朝葛洪道长写道：

草木诸药，能治百病，补虚驻颜，断谷益气。

通过修炼驻颜术，修炼者可以使精神得到超越，祛疾延生驻颜轻身，让青春容貌驻留十几年甚至几十年，达到长生不老的效果。

修成驻颜术后，身体和外在的样貌会恢复到鼎盛时期。

驻颜术的原理是修炼精、气、神。

道家理论中，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，进而皮肤润泽、容颜光彩。驻颜术不仅可以美容，还可全面调整身心，使人永保青春活力。

容颜不老是结果，到达不老的路径却有很多种。

通过饮食、导引术、房中术等都可以产生长生的效果，但通过天人合一的方法提升身体的内部机能的核心思想是不变的。

现代社会发达的美食生产力让人们习惯地认为胡吃海塞就是应该有的生活，导致很多人三十岁开始秃顶油腻，身体各项指标惨不忍睹。

主流思维中，年过半百后就应该像老头老太太那样活着。但很多人却是另一种活法，林志颖、钟汉良这些不老男神还是初级阶段，杨丽萍、赵雅芝这些女星已经达到了老妖精级别。

60岁时的潘迎紫

有一种说法是明星有钱可以打针，其实这种说法站不住脚，不信看看欧美明星，老起来真是惨不忍睹。

37岁的安妮·海瑟薇

作为一个中年老男人我也油腻过几年，只是修炼了一些道家初级功法就让我在一年时间里减了三十多斤，被比我小很多的人称呼为小伙子。

这些年我用中医治好了慢性咽炎和各种毛病，修道则实现了身体和面貌的全面提升。老祖宗给我的东西太多了，所以我决定要把中国的传统智慧发扬下去。

介绍一位坤道（女道士）传授给南怀瑾大师的美容方法，这位坤道传授时已经六十多岁了，脸还停留在三十岁。

早晨起床后把手搓热，把第一口口水吐在手上然后均匀地擦在脸上。可能这口水气味比较难闻甚至是臭的，照擦不误，那可是绝佳的美容品，长时间坚持擦下来让你面如冠玉。

别小看了口水，中医称口水为津液，道家则称为金津玉液，具有消炎、解毒、养颜、美容等神奇功效，是人类的天然良药。

那么怎么练哪？

第一，先穷妙理把真悟，何谓妙理-----因为上古真人知道“鱼化龙”----现代人类是海豚进化的，所以人和海豚在潜泳缺氧时会改变生化机理，使原来靠食物有氧氧化产生热能(中医叫外火)，转变为以自身内分泌无氧酵解产生热能(中医叫内火)。叫精化气，并无精窍，小便缩如童子。女性则斩断月经身如处女。生理上使老者复壮，日返一日-----年龄倒数，壮者返童，长生不老。根据缺氧能精化气而返童原理，上古真人发明服气功，传下三句口诀：按时以行之----在生气之时炼功(子时---半夜11点之后到中午11点之前共12小时为生气之时空腹炼服气功)，注闭以攻之----坐卧立行骑自行车都可以，初学者择冬至之后一阳初生----地球引力最低容易成功。晚上不要吃饱，早点入睡，一觉醒来(子时)披衣坐起(不要下床)思想集中，先呵出浊气三口，用鼻引气(缓缓吸气叫引气)，心中默数----123456789----可数到25--自觉吸满，停顿一下叫“注闭”，不要呼气。然后用力咽纳一口，把唾液和空气一起咽下肚。参生压力，会透过肠壁直接进入血液和肌肉，(如果肠胃有湿毒则气液不能透过，必须吃中药去湿毒)化合成一氧化氮NO储存起来，供体内---大脑活动所需。接着再引气，心数到原数，共引气30次为一遍。然后脱衣睡下。早晨照常起床。上午9---10点钟空腹再炼一遍。第二天引气心数可延长1数--2数(床上炼功5---8天后，改为起床后空腹炼15分钟，上午空腹炼15分钟.如果有特殊情况中断只要不破戒仍可继续炼功)----每天如此---到每次可延长到100数(约2分钟)，可以加快进度-----每天延长3----4数，半年一年可延长到1000数。则服气功成身体起变化。精化气---不思饮食而辟谷(即不吃粮食糖.辟谷不是绝食。精化气就要补充造精原料----蛋白质脂肪维生素矿物质---不能吃素而绝对不可吃五荤)精神面貌完全不同。下午死气之时可炼补气功，即用口缓缓吐气，心中默数到25---与服气同步。不要吸气。咽纳一口，再缓缓呼起。功成之时只要上午吸一口气，下午呼出。----直到胎息。达到胎息青年人可炼内丹。

仙经曰：圣胎凡胎造化不二，凡胎以父精母血合化成形。圣胎全是垧铅添汞。-----血为汞，精为铅。抽铅者，自下丹由溢出真气上升也，添汞者，此真气一升变成金精，从肘后升入上丹田，补还脑中所亏也。补之既足，金水从顶门中降落口内，咽过重楼(喉)，撞见肺金，生成津唾，肺经有两道脉络流入心经，唾返为血，此是铅生汞也，心经有两道脉络注入肾经，血返为精，此是汞生铅也。(此中医解释体内生化作用.是西医所不及的)如此行持(炼功)十月无息，圣胎成矣。([法新社华盛顿2007年12月2日电]美国科学家从原始的精子及卵子加入酶----唾液分离出干细胞。而干细胞能更生衰老或受损的器官，使人体还童---获得新生命。故名圣胎)

第二，何谓胎息？胎息不是功法。胎息是生理现象：1.服气功使精化气不需要食物有氧化产生热能。但大脑不能数分钟缺氧，所以服气时要咽纳一口把空气和唾液一起咽下生成一氧化氮储存起来。其储氧量比肺呼吸时氧气与血红蛋白结合的储氧量多22倍-----即一天服气比22天肺呼吸还多，而且不需氧化消耗。就是说一个一月不呼吸没问题。而所谓炼胎息功者数小时不用呼吸这是屏息不是胎息，也不是腹式呼吸。(乌克兰女潜水员在黑海水下做产，生下男婴喜欢在水下玩耍)。

胎息不是特异功能。胎息能止息于洞房使精不泄，才能炼金丹。金丹又叫外丹或还丹，仙经曰：外药立命，内药养性。外药是气，在造化窟中而生(子宫.又名炉鼎.必须择年轻发育健全.在排卵期)，内药是精在自已身中而产。修长生大道者，先必炼己(即服气至胎息)，以待阳生(精力旺盛)用神气炼成彗剑---阳具。采金水(接吻)匀配柔刚，除七惰之患，去五贼之害(即至静之道-----静则无为，动是色)。候此真先天气降(即战之以不泄精之法），待其情动昏荡之际，舌下有津而令阴液滑流。当此之时，女人大药出矣(气-----原始卵)。吸其先天真气入宫，如水逆流。(待其情动---即高潮，昏荡之际，舌下有津而令阴液滑流，当此之时，女人大药出矣！上则紧呷其舌，以左手搠其右胁下则神惊，精气泄出---即女排卵。吸其气和液咽之。则玉茎亦能吸其阴精入宫---男腹。如水逆流直上，然后卸剑，则神妙矣====如此须行三夜。若其阴实不过，候其情甚快畅，其舌退，龟少出如忍大便状，则其阴精自然泄矣===故采颠倒姿势甚妙)此法玄妙，不可轻传，以泄天机。泄天机者沉三劫，宜然。

第三，还有一种原因是《史记》黄帝乃有熊国国君少典氏次子，生于轩辕丘而名轩辕姓公孙。(今宁波慈城西悬岭)黄帝三上崆峒山(宁波四明山唐田村)问道于广成子，广成子传上古真人长生不死三步功法：1.服气功使老者复壯，2.炼金丹使壮者还童，长生不老。再炼思神守一法，能出阳神而分身，避免天灾人祸伤害而达到长生不死---不寿者乃八百岁，以八千岁为春秋。黄帝回到荆山(慈城赭山古舂山桥山)在缙云堂修炼60年道成升天。黄帝用古文(宁波话----周朝官话---雅言)著书12册，藏于宛委山(岐阳镬盖山)。老子孔子都读不懂，而使上古真人长生不死三步功法失传。

老子曾到慈城赭山和崆峒山访道，一无所得，老子只好将读黄帝<阴符经><内经>的读经笔记編成<德经><道经>。汉河上公改编为《道德经》。由于不懂古文宁波话，错误百出，原理错乱。例如：黄帝曰：佘闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一。故能寿敝天地。无有终时。----长生不死三步功法。又曰：是以圣人为“无为”之事，-----故寿命无穷，与天地终。而老子不懂“无为”是古代房中术之法(吕洞宾曰：静则无为，动是色)，却说成：是以圣人处无为(心态)之事，行不言之教。-----。后人把性交当文雅，自称无为道人，非常可笑。例如：从前西药药瓶上印有“服时摇动”，一个知识分子吃了药水后，捧腹大摇，医生说：你肚子痛吗？他指着瓶说：你叫我服时摇动吗？还有人把铅、汞用炉子炼丹。有这三种原因长生大道搞得面目全非。失传多年。