不懂喝水重要性，没有喝水习惯，并有亚健康和慢性病，如果你的父母朋友也是这样请转给他们
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饮水究竟有多重要？好像不用我再次强调，很多人都知道谁对我们是非常非常重要的，但是却依旧无法养成一个良好的饮水习惯。这也怨不得人，毕竟现在我们生活节奏如此之快，每天需要我们忙碌的事情真的是太多了，需要我们愁苦的事情也真的是太多了，哪有时间顾得喝水呢？
前几天回家，妈妈又跟我说胃里不舒服，胃疼的厉害。她上一次已经找医生看过，说是食道炎，自己也后怕的讲要是食道癌就不看了。我听了挺难受的，随即想起上次安排她多喝水的事。
便问，你最近几天是不是又不怎么喝水了？
然后你懂得，她开始推脱最近几天都太忙了，都没怎么喝水。
我又跟她讲解了一遍喝水的重要性，喝水能治疗肠胃问题的原理：
人长期处于缺水状态下会导致细胞功能降低，对于肠胃表面的粘膜细胞来说，就不能正常的分泌粘膜，这样我们消化器官分泌的一些用来消化食物的分泌物就会直接把这些功能性不强的粘膜细胞给杀死，长期的互相作用，就会出现炎症，然后溃疡，最后穿孔，但当粘膜细胞不缺水分泌足够多的粘膜时，就能抵御这些分泌物对身体的损害。（这个原理在《水是最好的药》里有详细的讲解，我在下文发有链接，感兴趣的朋友可以直接点击链接进去看原书）
这个原理讲给她听后她告诉我，昨天晚上自己吃了药后就不疼了，只是今天又有点难受了。
我听了这话真是挺无语的，我自己胃病反反复复的那么多年，药越吃越多，且效果越来越差，去年用喝水的方法好好养了一段时间后，今年也尽量保持喝水，就再也没吃过药，秋季本来是胃病高发的季节，以前每年都得疼个两个星期，今年到现在都没有任何问题。这些她都是知道的，也明白的喝水的重要性，也知道自己前几次食道不舒服的时候没吃药喝水就好了，可再一次因为不喝水而疼痛时她还是寄希望于药，不是喝水解决问题，解决自己的缺水症状。
喝干净的水很重要
现实生活中你的父母，朋友，还有你自己是否也是这样做的？明明知道需要多喝水，却不去喝，忙得晕头转向，身体出问题了，也忘了是由于自己不喝水造成的，不去静下心来去找真正的问题，反而去寻求药物 （有些人是不知道原因，可知道原因的人第一反应也是如此） 。
现在这个社会是多么好的一个社会，不缺食物，也不缺药物。所以当人们生病，第一反应就去吃药，而不是静下心来分析一下到底是什么原因导致自己生病的。
药好像是万能的。其实药正好是万万不能乱吃的。
失眠就吃安眠药。抑郁就吃精神调节的药。胃痛吃胃药。感冒吃感冒药。仿佛每种症状都对应的有相对应的药，我们在不断的去找药来控制着我们身体的症状。却忘了这些症状都是，我们的身体给我们发出的警报，它预示着我们的某个器官或者是某种功能在失调。
人类疾病80%都是与水有关。古代的时候，很多人都知道，饮水的重要性。医圣孙思邈也提出，初起首服水法。即早起一杯水。
陆游的诗也说，仙丹九转太多事，服水自可追神仙。
而我们通常说饮食，饮食，一为饮，二为食，饮即为饮水。可见饮水有多重要。
在这浮躁的时代，我们真的需要静下来心，去思考最基本的问题，例如睡眠，饮食，饮水，运动，保健。
很多人在亚健康的状态下挣扎了很多年，不能有一个舒畅的身体。这源自他们自身的观念。一心追逐金钱，名利。却把身体抛之于脑后。人活着首先是要思考清楚自己是谁。自己的身体是怎样的？自己的灵魂是怎样的？你不能保证两千年后还能名垂不朽，那你追逐的那些对你又有何意义。
关于饮水，我推荐给大家一本书。《水是最好的药》 （美）巴特曼 著；巴特曼很少有人知道，甚至这本书你可能也不知道，但八杯水宣传语你肯定知道，只是你没有理解八杯水的一些理论和要求，单纯的去做是没用的。
想看这本书的请点击（直接分享在微博里了，但书太长所以分成两部分转载的）
《水是最好的药》上《水是最好的药》下水是最好的药
在这本书里，巴特曼医生帮我们详细的剖析了水的重要性，缺水带来的哪些疾病，水能医治哪些疾病，喝什么样的水，怎么喝。
我们来看看这本书的序言：
“序：你了解自己身体内的水吗？
你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？
你知道仅仅用水就可以治愈许多慢性疾病吗？
也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。那么，请您来读一读《水是最好的药》这本书吧！美国著名医学博士F?巴特曼会告诉你：你没病，只是渴了！我们对身体外面的水了解得很多很多，但对身体内的水却知之甚少。如果我们了解了水在身体内的具体运行情况，我们就会恍然大悟，我们关于医疗保健的观念就会随之发生彻底的改变。我们会惊讶地发现许许多多疾病的病因仅仅是：身体缺水。然而，不可思议的是，人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料，而不是纯净的天然水。不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量水，而且还含有一些对身体有益的物质；与此同时，我们也不能否认：茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水。这就是我们越喝茶和咖啡……就越想小便的原因。一方面我们的身体急需水，发出了口渴的呼唤；一方面我们用茶、咖啡和工业化饮料在糊弄口渴，并没有真正满足身体对水的急切需求。久而久之，我们就会麻木；久而久之，水的新陈代谢功能就会紊乱。新陈代谢功能一俟紊乱，身体的某些区域缺水，它发出的信号就不仅是口渴，而会表现出比“口干”多得多的症状：
它们会让你的腰疼痛；
它们会让你的颈椎疼痛；
它们会让你的消化道溃疡；
它们会让你的血压升高；
它们会让你哮喘和过敏；
它们甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病
……
多么可怕的结果，多么巨大的灾难！
身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种各样的患病信号。在《水是最好的药》中，巴特曼博士总结了自己几十年的研究成果。
F.巴特曼博士是亚力山大.佛莱明--盘尼西林发现者和诺贝尔奖得主--的学生，他将毕生精力致力于研究水的治疗作用。他不用药，仅用水，就治愈了3000多名患者。现在，《水是最好的药》已被翻译成16种语言，畅销全球，仅在美国就已印刷了35次。
难怪有人将这本书与《圣经》相提并论。”——选自《水是最好的药》
序言里最后提到了圣经，我想到了犹太人和基督徒的禁食，没有了解过的人可能很难理解为什么他们靠着禁食和祷告就能医治很多病，我想水的作用是不可忽视的，另外的就是灵性的，归于神的创造和医治的能力了吧。
还有一本书叫《生命的重建》主要是从思想上来纠正你的不良想法带来的疾病；疾病的成因研究了那么多年，每个学派所持的观点不同，但是身心灵的健康才能使身体获得真正的健康，这是大部分人都公认的。
思维上造成的疾病可以参看《生命的重建》
所以真的希望每一个看到这篇文章的人都能静下心来寻找你自己亚健康或者疾病的原因，或者帮你家人和朋友来分析他们的问题，并找到真正的原因，并不是让自己盲目地陷入药物和治疗当中。
下面关于喝水我还是提一些小的建议：
1.养成习惯，养成习惯，养成习惯（重要的事情说三遍）
2.喝水的量2000ml左右：这个是针对正常人来说的，一般患有脱水症和慢性病（1型糖尿病，肥胖，心血管，膀胱炎，风湿骨痛，过敏症，哮喘，消化道类疾病，高血压，皮肤问题 ，关节炎、肠炎性疼痛等） 人体细胞每日所需要的水份约2500--3000毫升，在一日三餐的饮食中大约含有800--1000毫升的水份，所以细胞的健康还需要补充1500--2000毫升的水。
3.喝好水，而不是饮料：浓茶和果汁咖啡一样不能取代水；我们这里说的水指矿泉水，净化后的自来水，烧开后的自来水，喝活水，尽量不喝死水
4.喝水的时间：早起一杯水，饭前饭后半小时喝水；两餐之间喝水，每次300ml-400ml左右为宜
5.怎么喝：不要一饮而尽，喝水的目的是给身体补充水分，让身体吸收，一饮而尽容易直接排出水分，所以慢慢喝，快点喝都行，只要不是一饮而尽
6.注意事项：没有饮水习惯的人刚开始增加饮水量时都会尿量增加，这是因为细胞长期的缺水状态不会因为你突然增加的饮水量而主动吸收存储水，坚持一段时间后，就会发现排尿量变少，身体吸收水分也会回归正常；
同时不要一下子就喝够正常量，给自己身体一个过渡期，逐渐增加饮水量
喝果汁不代表喝水
上帝造我们时本就不多一分一毫，是完美的，我们是他最完美的得意之作，所有的疾病都不是出自他，所有的亚健康都不是出自他，所有的肥胖也不是出自他，所以找到问题所在，找回那个健康完美的自己。
我们要快乐的去追求，而不是去追求快乐 我们要幸福的去追求，而不是追求幸福 我要成功的去追求，而不是追求成功
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