第二篇讓我們來講講慢性腰酸背痛最常見的原因，肌筋膜緊繃

腰部肌筋膜緊繃的症狀是甚麼?

腰部肌筋膜緊繃的病患最常見的症狀就是: 覺得腰部無時無刻都很緊繃，好像不管甚麼動作姿勢他都在那邊不會離開。雖然躺下來會好一些，但是剛躺下的時候也會感覺到腰部是懸空的無法放鬆。通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。

病患通常會在按摩後感覺到症狀有很大的舒緩，有時遇到技術好的按摩師甚至會感覺到有一兩天”身體完全沒症狀了!!” 但過不久症狀就會再回來。於是很多病人都會因此有長期按摩的習慣。

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肌筋膜緊繃的症狀還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會感覺到，在比較累或是壓力比較大的時候，腰痠的情況會比較嚴重。那是因為筋膜跟神經系統的關係密切，所以疲倦，壓力等心理因素也會影響筋膜的鬆緊。

為什麼會有肌筋膜緊繃?

肌筋膜緊繃最常見的原因就是—肌肉使用的不平衡。當我們姿勢不良，或有舊傷的時候。大腦會養成錯誤的使用肌肉習慣—過度的使用大肌肉，而讓小肌肉休息。結果久而久之，造成大肌肉的過勞，而過勞的肌肉就會越來越緊繃，而休息的小肌肉卻越來越不用做事(是否跟現今社會的職場環境很像呢..)。再腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉。