女性做力量训练的好处

1.增强肌肉力量，缓解日常工作疲劳；2.燃烧体内脂肪；3.不用担心肌肉线条过分男性化；4.增加骨骼密度，降低患骨质疏松症的几率；5.减少肌肉酸痛和背部疼痛；6.增强心血管功能，降低患糖尿病的几率；7.增强自信，提高自我承受能力。最重要的是：力量训练可以从根本上改善体型。

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