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6种俯卧撑练爆你的胸肌(动图) - 运动健身精选的微博|新浪微博
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>《精彩荟萃》
2013.12.10
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6种俯卧撑练爆你的胸肌
来自Youtube 热门亚洲健身达人Mike Chang:
1.普通俯卧撑(双手距与肩同宽)
2.宽距俯卧撑(双手距稍宽于肩)
3.45度掌宽距俯卧撑(手掌呈45度朝外)
4.窄距俯卧撑(间距窄于肩,手肘贴近自己身体)
5.弹跳俯卧撑
6.鳄鱼俯卧撑 ,每种15个,重复3次。
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