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平板支撑系列：反向平板 Reverse Plank
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反向平板Reverse Plank

平板(Plank)的变形动作，这个动作可以强化手臂、手腕、腿、脚踝、肩膀、胸部、腹部和股四头肌……可谓既简单又一举多得，每次多做5-10秒，效果更佳！


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