HIIT挑战 (动图)

HIIT挑战

本套动态教程以全身塑形减脂为主的自重训练，9个动作，安排：15个burpees->50个深蹲->45秒平板支撑->100个跳跃击掌->50个仰卧起坐->1分钟靠墙静蹲->40个跪姿俯卧撑->35个跳跃箭步蹲->30秒高抬腿。根据自己能力调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材挑战吧