每日健身计划：运动塑形挑战

心率、强度塑形锻炼 ：30 jumping jacks 30 跳起击掌→5 push ups 5个俯卧撑→ 25 high knees 25个高抬腿→7 Burpees 7个波比→10 Crunches 10个屈膝仰卧起→7 squats 7个深蹲→5 push ups 5个俯卧撑→7 squats 7个深蹲→30 jumping jacks 30 跳起击掌→1 minutes Wall sit 一分钟靠墙静蹲 →5 push ups 5个俯卧撑→25 high knees 25个高抬腿。循环2-3组以获得最大效果！

慕尚健身