步行上班，一年可减重11公斤

英国维珍公司完成的一项最新研究发现，每天走路上班的锻炼效果相当于在跑步机上运动20~30分钟。研究者称，走路上下班者如果每天路上平均耗时57分钟，平均可多耗热324卡路里，按一年计算，走路上下班可多耗热84240卡路里，可减肥约11公斤。你准备走路上班了吗？

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