塑造腿部线条的小方法

很多姑娘总是觉得自己腿部线条不够漂亮。下面介绍一个小方法：坐着时并拢双腿，大腿平行于地面，与小腿保持直角。维持这个姿势10分钟，腿部肌肉就会有明显的酸痛感，坚持一周，就会感到腿部肌肉变得更紧实。可以在膝盖间夹点东西，从一本杂志，循序渐进到一张纸，效果很好。 健身圣经