每日健身计划：拉伸—最好的运动（动图）

现代人即学即用的健康法则

在运动前后进行全身拉伸运动。可以柔软肌肉，加大身体的柔韧度，防止身体拉伤受损。去除由于肌肉紧张而产生的疲劳物质。同时对 于减 肥非常有帮助，让你想瘦哪里就瘦哪里。每个动作拉伸30秒，爱好健身的朋友快快学起来get -私人减肥师的微博