??喝了就能变白变瘦，这种健康饮料真的有

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简单 靠谱 好吃

◆ ◆ ◆  视频 ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆  用料 ◆ ◆ ◆

◆ ◆ ◆  步骤 ◆ ◆ ◆

▲冬瓜茶在台湾已有一百多年的饮用历史了，是由冬瓜和红糖为原料，长时间熬煮而成的饮料。冬瓜肉可以帮助促进身体的新陈代谢，清理肾脏排除多余水分，冬瓜子可以抑制黑色素的生成。伏天已至，喝这款美白又瘦身的冬瓜茶是再好不过啦。

▲把冬瓜外皮仔细清洗干净，连皮带籽切成小块。

▲把冬瓜放入容器中撒上红糖，冬瓜和红糖的比例是3：1。做这个冬瓜茶一定要用红糖，红糖因没有经过高度精练，几乎保留了甘蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。

▲拌匀后放置两个小时，冬瓜会腌出水。

▲把腌好的冬瓜连肉带水一起倒入锅中，再加小半锅的水，大火烧开后转小火熬制。

▲熬到冬瓜肉全部变透明就可以了，中间如果水太少可以适当加开水。

▲熬好的冬瓜茶用滤网过滤。

▲然后放到冰箱冷藏保存。

▲一份瘦身美白的冬瓜茶就做好啦，喝的时候可以舀两、三勺，再加适量的清水稀释就行了。你做好了之后记得拍照给我，在微博上@小羽私厨的桐小羽，我会选出棒棒的作品赠送小礼物呀。

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