吃饭和睡觉,人生最基本的事情,也是最重要的事情。
不吃饭,不睡觉,人就活不了。
吃不好,睡不好,人就活不好。
若是一定要比较吃饭和睡觉哪个更重要?
我觉得,应该是睡觉吧!
尤其在当下社会!
《2015喜临门中国睡眠指数报告》显示,人们谈住房、谈教育、谈改革、谈创业,谈雾霾、谈食品安全……然而随着社会经济发展“一觉睡到自然醒”却越来越成为一种奢望,喜临门指数三年的追踪研究发现中国人“睡不着”、“睡不好”的社会问题存在普遍性和严重性。2014年22%的中国人存在严重的睡眠问题,而2015年这一比例上升为31.2%。
最近,有一个人名叫“喜饶”,被称呼为“最会睡觉的人”,他把自己的睡眠梦境写成了一个个小故事,出版成了图书《梦境奇遇记》。
他推荐给大家“带着梦想入睡”的快捷入睡方法。
喜饶建议,当你劳累奔波了一天,每晚躺在床上那一刻,脑海里不要再去想今天和过去所经历的事情,把入睡前的时间留给“未来”,而且锁定在“未来的美好愿景”。
比如:想象着你正和爱的人在梦寐以求的度假胜地旅行,你们住在什么样的房间?你们都会去哪些景点?你们会聊些什么?你们会遇到什么人?
比如:想象着你终于如愿买到了喜欢的大房子,你会怎么装修?会购买什么样的家具?会怎么举办家里的第一次朋友party?
周而复始,每当你躺在床上那一刻,自然而然习惯性地就会去想那些美好愿景,白天的紧张情绪,或者心中还存留着的疑虑情绪,都会被这些美好愿景赶走。
更利好的,你的这些美好愿景,因为你的一次次“睡前造梦”,会变得更近,更结实。
这些年,喜饶身边的一些接受了他的“带着梦想入睡”建议的朋友,不但改善了睡眠质量,而且生活质量也都变得更加美好。
喜饶在书中还提出了“梦境观照内心”的生活美学智慧。
“梦境是生活的陈列师,你的喜怒哀乐,酸甜苦辣,你越在意的,梦境越会为你表现醒目。梦境也是生活的设计师,你未知的世界,你已知的,在你需要的时候,梦境为你创造出新的人生。”
他把自己真实经历的49个梦境故事,分做7类,第一梦:梦境成为现实;第二梦:你来到我梦里;第三梦:梦见未知的TA;第四梦:象电影一样;第五梦:梦中学到的智慧;第六梦:梦中看到的生活;第七梦:现实成为梦境。
看到这里,你是不是会提出疑问:
做梦会影响睡眠质量吧?
其实,根据各类领域和数据显示,每一种有大脑的动物睡觉都会做梦,只是醒来后,有的会记得,也有的记不起来,只是多少不同而已。
喜饶不但觉得自己的多梦、奇梦一点没有影响他的睡眠,反而对他的日常生活、成长起到非常巨大的正能量引导。他特别建议,大家象他一样做一个“记梦者”,他认为每一个“记梦者”都可以成为自己梦境最棒的解梦师,即:你自己才是最棒的周公。
《梦境奇遇记》内容介绍
忙碌的一天,有多少空闲可以静下来,思考总结这一天,即使有时间,又何以见得能想明白,还好有梦境,不会说谎,照亮我们心的方向。
梦境是生活的陈列师,你的喜怒哀乐,酸甜苦辣,你越在意的,梦境越会为你表现醒目。梦境也是生活的设计师,你未知的世界,你已知的,在你需要的时候,梦境为你创造出新的人生。
梦中,我得到了一个新的名字,喜饶。因为梦境,我开始了一种新的人生,以梦境为镜的生活,做梦境笔记,整理行为与情绪,寻找梦境中的人与景,阿房宫、尼泊尔、波尔多、哥伦比亚,因为梦境,让我更加懂得感恩,敬畏自然、尊重生命。
作者介绍
喜饶,一个白天夜晚都爱做梦的人,日常职业是影视制作人。
近年参与投资制作了电影《无问西东》、《京城81号》、《闺蜜》、《闯入者》、《神秘家族》、《宅女侦探桂香》、《时尚先生》,电视剧《急诊室故事》、《今夜天使降临》、《猎天狼》、《女人三十朱冬花》。
2015年3月出版第一部梦境故事集《梦境奇遇记》。
(作者喜饶)
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