“年过三十，剩女一枚。觉得一个人的日子挺苦的，常常为单身感到焦虑。难道自己真的不配被爱么？”
后台有一位女生，这样问熊爷。
在熊看来，或许这位女生的痛苦，并非来源于“单身”这件事本身。
单身不过是一种状态，苦不苦却取决于心态。
因为学不会一个人好好生活，使得内心充满不安——这种苦，无论男生女生，最好都别吃。
所以今天，熊爷想要为大家推荐一本“一个人”之书：《一个人也能好起来》。
书的作者，是日本著名心理学家桥本翔太。
在书中，桥本用很多暖心且治愈的句子，让大家领会到了“一个人也能活得漂亮丰盛”；
也让无数人告别那些因为“无法一个人好好生活”，而吃下的所有苦，走出了内心的不安。
而这本书，也因此成为了日本亚马逊心理自助类前三名的畅销书。
今天，熊爷就从书中分享一些句子，希望大家能从中获得“一个人好好生活”的力量~
如果没有人安慰我
一个人也能好起来
当我们一个人时，很容易对自己丧失信心，对未来提不起希望，觉得自己再也快乐不起来了。
为此，作者说，无论我们现在有着怎样的绝望情绪，我们的内心不过只是暂时失去了能量。
你的内心，远比你想象中强大；
终有一天，它定能满血复活。
所以，即使没人安慰，也不能放弃自己；
要相信，一个人也能好起来。
拥抱内心的“不安”小怪兽
作者说，每个人的内心，都住着“不安”小怪兽。
这个小怪兽从我们出生之日起就粘着我们，并且无法消除；
特别是当我们“一个人”的时候，这个怪兽更是频繁地出现。
倘若有人试图消灭它，它反而会膨胀变大，且变得更加有活力。
为此，作者提醒我们：“与不安小怪兽巧妙相处的方法就是，将不安视作你的一部分，用心接受它。”
或许，学习“一个人好好生活”的必修课就是，学会将不安当作我们的朋友，拥抱内心的“不安小怪兽”吧。
只有学会一个人
才能更好地爱另一个人
很多人在单身之时，认为只要拥有恋人，便能消除内心的不安。
对此，作者说，如果学不会“一个人”，即使好不容易交到恋人，内心也会因害怕分别，而感到焦虑；
从而陷入无穷无尽的痛苦之中。
“只有学会一个人，才能更好地爱另一个人。”
熊爷觉得，独自生活是一种能力，也是过好两人世界的基础。
所以，在一个人时，好好练习一个人吧。
让自己的单身“高质量”起来，从某种程度来说，也是对未来另一半的贴心呵护呢。
一个人时
更要把身体和灵魂都喂得好好的
“为了营造安定的内心环境，内心和身体这两个齿轮缺一不可。”
作者说，如果想要让自己的内心充满能量，学会一个人好好生活，首先就应当照顾好自己的身体。
“特别要注意多摄取蛋白质，蛋白质对于维持内心健康有很大的功效。”
所以，有时候我们出现了糟糕的情绪和不稳固的内心，或许不过是因为没有摄取足够的营养。
照顾好了身体，也要喂饱灵魂，给心留一块舒适地。
为此，作者在书中建议：可以通过听音乐、做肌肤保养、整理房间等方式，学会给内心排毒，“喂养”灵魂。
对自己最好的爱，是成为更好的人
很多时候，我们无法安于一个人，也有可能是因为，旁人的不理解与指指点点。
为此，作者说，不要把重心偏移给别人。
“你是活给自己看的，不要将眼睛停留在别人的肩膀上。”
或许我们无法改变别人的态度，但我们能够改变自己：
过度在意别人的眼光，只会让自己陷入痛苦；为更好的自己不停努力，才是真正爱自己的体现。
或许
当我们学会一个人好好生活
那个“对的人”，也终将出现
当我们学会享受读书的乐趣
那个更好的自己，也正慢慢靠近
各位，晚安~
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