“熊，最近正在和一个不错的男生相亲。关系始终不温不火，不知如何更进一步......怀疑自己连谈恋爱的能力都没有......”一位女生，向熊爷发来这么一段话。
熊爷相信，困扰这位女生的问题，也是挺多人内心的“交往魔咒”。
其实，这也涉及到在感情中，似乎比什么都更重要的一点：能否与对方建立恰当亲密关系；
无论这种情谊，是亲情、友情还是爱情。
为此，熊爷想向大家介绍一本书，书的名字就叫《恰到好处的亲密》。
书的作者，是美国著名的亲密关系培养导师：基拉·阿萨特里安。
基拉经常受邀为《时代周刊》、《今日心理学》、等知名媒体撰写文章；
作为导师，更帮助前来咨询的数以万计的夫妻、家庭和团队创建了亲密关系。
“读完本书，认真按我说的做，你就能和任何钟意的伙伴建立亲密关系。”
在书中，基拉写道，想要创建和发展亲密关系，秘诀在于：深层次的了解和关爱。
增进彼此之间的了解，为彼此的幸福投入关爱，即可让我们找到“爱”的钥匙，拥有满意而稳定的人际交往关系。
今天，熊爷就想为大家介绍让彼此更加了解、关爱的方法，希望对大家有所启发。
想要互相了解，首先要避免成为
“想太多”小姐与“难移寸步”先生
“感受亲密关系的第一步，就是掌握了解的艺术。”
或许有的人会说：“我已经很了解对方了啊。和男朋友经常约会，和同事朝夕相处，更别提父母了，无时不刻都在沟通......”
然而，作者表示，或许我们以为的了解，只是我们“想当然”的误解。
想得太多、脑补得太多，成为“想太多”小姐；或者，问得太少、了解得太少，成为“难移寸步”先生，是阻碍彼此更加亲密的主要原因。
“我们已经习惯了不去调查话语、欲望背后的真正原因，这妨碍了彼此进一步了解。”
在书中，作者举了一个想太多小姐相亲的例子：
想太多小姐：“你有几个家庭成员呢？”
相亲对象：“我和爸妈，对了，还有我的狗狗。”
想太多小姐是个不喜欢狗的人，听到相亲对象这样说，立即脑补出交往后对方“爱狗甚过爱她”的画面，心生厌恶；
导致后来都不吭声，之后也不再与对方见面。
但其实，对方只是出于爱心，领养了一只流浪狗而已。
“类似这种［欲望－假定－误解］的恶性循环，造成了亲密关系的分崩离析。”
有的人减肥，是为了穿漂亮衣服；有的人减肥，是为了身体健康。
同样的欲望，拥有不同的需求。
我们不应该让自己成为“想太多”小姐与“难移寸步”先生，想得太多，却不花时间去真正了解。
增进彼此了解的提问技巧
那么，如何做到真正地了解对方，走进对方的内心世界呢？
作者给出的答案很简单：提问。
“问答是唯一能帮助我们了解他人的对话技巧，能拉近彼此之间的距离”。
然而，作者所指的，可不是乱问瞎问；让彼此更加亲密的提问，应该以“邀请”的心态提问。
如何做到这一点呢？
作者给出了一个小技巧：把关于“为什么”的提问，换成“什么”或“怎么样”。
比如书中所举的这个例子：
一位男士带女友回家见母亲。这时，母亲向儿子提出一个问题：“你为什么喜欢你的女友？”
或许母亲并无他意，但这样问问题的方式，可能会让儿子产生“这个女友有什么值得你喜欢的”误解。
如果稍微改变措辞，把问题换成：“她什么地方最吸引你？”
答案的走向就可能是：“我喜欢她有理想、有气质。”
作者说，多问“是什么让你这样做（想）的呢？”，远离带有假设、指向性的语言，才是达成亲密关系的提问方式。
如何向爱的人展现关爱？
“想要学会展现关爱，别再思考大动作，从小处着眼才关键”。
作者建议我们，应该学会在日常生活的细微之中展现关爱，在沟通与交流之中表达关爱。
在书中，作者列举出了2种表现关爱的方式：
1.在一起。
无论是身体还是心灵，都和对方在一起。而不是低头闷声玩手机，或者沉浸在自己的内心戏里。
2.表达兴趣。
当别人试图接近我们时，给予对方饶有兴趣的回应。
比如，假设我们有一个想亲近的朋友，当她邀请你观看一段有趣的视频时，你应该和她一起看视频，并和她一起哈哈大笑；
而不是让她自己看视频，虽然也表达了“视频挺酷的，不过我还有事情要做”。
学会了解与关爱自己
才能与别人更亲密
作者说，只有我们真正了解、关爱自己，与自己的关系足够“亲密”，我们才能与别人更加亲密。
这是因为，如果我们对自己的内心世界知之甚少，对自己的需求、价值观、偏好、欲望都不甚了解，那别人自然也很难真正了解我们。
那么，如何与自己创造亲密关系呢？
作者提出了以下方法：
1.挖掘自己的魅力。
我们往往羡慕于他人的优点，却对自己的魅力视而不见。
这时候，可以采用作者的这个小方法：列出10个最欣赏自己的地方，比如工作很努力、善于欣赏生活中的美、写字很漂亮等等，表象的、深层次的都无所谓。
“认可自己的魅力，有助于我们与他人创造亲密，因为其他人也会被你的这些魅力所吸引”。
2.写下自己的故事。
作者说，写下属于我们自己的故事，可以让我们更了解自己。
这个故事，可以从一件生活小事开始，或者是对未来的怀想，比如：
“迄今为止，人生中最美好的一天是怎样的？”
“做过的最艰难决定是什么？”
“五年后的你是怎样的？”
当我们写下自己的故事后，不仅可以让自己意识到“我已经挺过了障碍、学到了教训”，更能让自己了解到内心真实的渴望。
3.明白我们都是独一无二的，但我们也都是普通人。
“深谙自己的人性，可能是联系自我的最好方式。”
作者说，每个人都独一无二、珍贵无比，但也会不可避免地犯错误。
因此，我们应该学会宽容地对待自己：
如果不小心忘记给朋友买礼物，不用自责，人非圣贤，需要解决的问题只是没买礼物而已；如果面试迟到，只需采取措施避免下次再迟到即可。
“承担部分责任，并努力解决麻烦，然后诚心诚意地原谅自己就可以了。”
只有意识到自己是个普通人，原谅自己的错误，拥抱自己的弱点；
或许，我们才能以更加宽容的眼光，看待他人与这个世界。
4.创建属于自己的仪式感。
“从现在起，带着目的，做有意义的事吧！”
通过建立只属于自己的仪式和惯例，比如每星期都去公园散步、获得了小成功都要奖励自己一个小礼物......
作者说，这种仪式和惯例，可以让我们与自己的关系更加牢固。
每晚十点半
和熊爷一起读书吧
让我们通过这小小的仪式感
与“更好的自己”愈加亲密
各位，晚安~
联系客服
