✎ 本文作者/若水
通勤的路上，一车厢熙熙攘攘的人。我默默地数了一下，十有八九是在低头看手机，就连大爷大妈也不能幸免。有人傻笑，有人专注，有人面无表情…..
其中，一个人的姿势特别怪异：一手拿着手机，头歪着，向着手机的方向，抻着脖子一起，快要掉到肩膀上的既视感。他的耳朵里塞着耳机，也是这么当啷在一边的肩膀上。起初我觉得好笑，但突然却又感到一阵阵的恐怖。这不就是《骇客帝国》里母体的场景嘛，一具具没有灵魂的空壳，沉睡在营养液之中，做着一场永远都不会醒的美梦。
正如现在沉浸在手机里的我们。我们的脑子，我们的情绪都被社交网络所左右，全都在另一个虚拟的世界里幻听幻视，然后麻木，直到再也分不清生活与虚幻，自我和他人。
这样的认知，让我警醒。虽然当下我是个观察者，可有时自己也难免寄托在手机里，打发无聊的时间。但其实这世上从来没有无聊的时间，无聊的只是人自己罢了。作为一个编辑，心心念念想要写出好东西的人，如果丧失了生活，怠慢了活着的真实感，那所有的一切都无从说起。
所以，我对自己说“像小动物一样去使用自己的身体，去看、去听、去感受，去活在每个真实的当下，别让生活迷失在手中的电子讯号里“。
生活不插电
真正的幸福就是自给自足
“幸福就是自足，幸福的自足就是无求于外物，而自满自足。”两千多年前，亚里士多德就这样说过。让生活不假外物，全凭自己的双手去创造，便是幸福和快乐的真意。而对于现代的我们来说，这个外物更多是说手机，或者是那些能让我们生活快捷高效的电器。
然而生活在这个数字化的时代，我们无法避免地被这个高效运转的巨大机器裹挟前行，转的像个陀螺，突然的静止，断网断手机怎么看都无法变成一个常态。而且若是刻意地去追求回归自然有机，摒弃现代工具，在我看来也无非是走向了另一个极端，与沉迷手机无甚区别。
所以，我的生活不插电只在周末或者假期。我还给它取了个时髦的名字“手机轻断网“，与轻断食控制摄取量的理念一样，在完全属于自己的时间里，让手机仅仅停留在电话的作用。以下便是我周末不插电的一天，现在写来与你分享，共勉。
10AM
预定阳光，让运动唤醒你的清晨时光
想想看你早上起来的第一件事情是什么？抓起手机，看推文，刷朋友圈，各种点赞留言……然后再一看表，时间已过中午，休息日就这么溜走了大半。
现在，时间倒带，电力停摆。让我们的一天从运动开始，从阳光开始。而我最喜欢的晨起运动便是瑜伽。瑜伽大师艾扬格也说“瑜伽的最佳时间是黎明或傍晚，清晨的练习能让你开始更好的一天。”
我的唤醒瑜伽一般会维持在10分钟左右，体式也多以仰卧的为主，一般躺在床上就可以轻松完成基本的舒展动作。比如，仰卧抱膝式、脊椎扭转式和注重伸展的猫式，还有减压大绝招犁式。如此往复，根据自己的身体舒适感某些动作可以多做几个，我自己就最喜欢猫式。模仿猫咪伸懒腰的姿态，放松整个背部，然后一直延伸的脖子、全身，那感觉就像是一只阳光下慵懒小猫。
11AM
能量早餐，感受有机食物的里的自然之味
运动之后洗漱一番，饥饿感也随之而来，卡在11点的当口，完美的早午餐时间。我的早午餐食单比较清爽简单，通常都是以鸡蛋为主角，再加上一些五谷杂粮和蔬菜水果。
最近迷上的是手冲咖啡与班尼迪克蛋这对经典的CP。麦芬微焦，水波蛋鲜嫩，培根在平底锅里吱吱作响，水灵清脆生菜拌盘，淋上微酸的荷兰汁，最后再撒上干果麦片。刀锋过处，蛋液倾泻而出，伴着袅袅的热气与手边的咖啡香一起，惬意的周末就这样铺陈开来。
这样费心思的早午餐一定要慢慢地专心享用，没有拍美照晒圈的紧迫和炫耀，也没有边吃边看剧的心不在焉。抛开手机，调动起自己全部的味蕾和心思，去品尝去感受食物里最天然纯粹的风味，去试着想象这些食物背后的雨露阳光，它们的生长，它们的故事。
然后去感谢，去赞美。不过度消耗，不盲目跟风。我想这才是有机食物、有机生活真正意蕴，也是我轻断行动的目的所在。
3PM
闲适午后，寻个爱好消磨时间
午后，一项是我最喜欢的时段。总感觉它就是闲适的另一个说法，带着几分忙里偷闲的小小窃喜，仿佛是神明许给我的世外桃源。
所以，只有做喜爱的事，才对得起这难的可爱时刻，于我便是阅读和手作。特别是在这样不插电的午后，放空思绪，屏蔽掉那些烦心的琐事，随着大师的节奏，单纯地去品味书本里字词的魅力。最近在看中英译本《芒果街上的小屋》，一个个独立的短篇小故事，诗歌的语言，散文的叙事，质朴又优美，读起来是种享受。
要是眼睛累了，就放下书，动手做做东西。不一定要是什么特别有技巧的手工活，甚至可以只是一场简单的打扫。用百洁布拭去书架上的灰尘，给窗台上的花换水减枝，把有些凌乱的桌面各归各位……
心无旁骛地做着这些事情，是清洁房间也是清洁自己。不知不觉间天色已然向晚，看看时候，休息一下，就可以开始动手准备晚餐了。
9PM
夜晚不插电，就让一切慢下来
晚餐过后的闲聊，不管是与朋友、家人，还是那个TA，都是十分愉悦放松的。而在我的不插电计划里，还要为这份愉悦加上一些小小的仪式感，比如用香薰蜡烛取代灯光，准备些水果或是甜酒，当然最重要的是我们的手机都要调成静音，放在一边不许打扰。
或许一开始会有点不知道说什么好，不妨就从这手机轻断网的一天开始。“你知道嘛，我今天做了什么什么，还有怎样怎样……”说不定从此多了一位不插电同伴。
总之，秘诀就是别心急，让一切自然地慢下来。学会等待，学会慢一拍，就让果实慢慢地成熟，就让时间静静地流淌，就让自己的心灵渐渐宁静。如此的氛围，如此的陪伴，这个夜晚我不需要科技的明亮驱逐怎样的黑暗，就让我们这样呆会，坚决不插电。
最后的最后，附上米兰.昆德拉《慢》里的一句话 “乐趣不论平凡还是不平凡，只属于感觉到的人。“
然后记得留言告诉我
你的那些不平凡的小乐趣
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