睡眠有助于大脑，这是普遍的认知，但爱因斯坦比大多数人更重视这一建议。据说爱因斯坦一天的睡眠时间在十小时以上——几乎是美国人平均睡眠时间的1.5倍（6.8小时）。然而，我们真的能靠睡觉变聪明吗？楼宇对讲www.ikeawell.com
作家约翰·斯坦贝克（John Steinbeck）曾写道："人们普遍有这样的体验，晚上在一个问题上冥思苦想不得解，可是经过一夜安眠后，早上你会得到答案。"
据说，人类历史上的许多最具颠覆性的突破，比如发现元素周期表、DNA结构，以及爱因斯坦的狭义相对论，都得益于发现者无意识间获得的灵感；因为在睡梦中梦见了被电击的母牛，爱因斯坦才发现了狭义相对论。这样的说法属实吗？
2004年，德国吕贝克大学（the University of Lubeck）的科学家们用一个简单的实验检验了以上说法。科学家首先教会参加实验的志愿者们如何玩一个数字游戏。大多数志愿者通过练习能够逐渐掌握游戏技巧，但目前为止，最快提升游戏水平的途径是发现隐藏的规律。当科学家们八小时后再度测试志愿者的游戏水平，他们发现，那些被允许去睡觉的志愿者发现游戏规律的可能性是那些一直醒着的志愿者的两倍以上。
当我们睡着后，大脑会进入一系列循环。每90至120分钟，大脑在轻度睡眠、深度睡眠，以及一个与做梦有关的阶段之间波动；这一与做梦有关的过程被称作"快速眼动"（Rapid Eye Movement，REM），直到最近科学家才认为该过程对学习和记忆至关重要。然而这不是故事的全部。"非快速眼动睡眠有些神秘，但我们在夜晚60％的睡眠时间都在非快速眼动过程中度过，"渥太华大学（the University of Ottawa）神经学家斯图尔特·福格尔（Stuart Fogel）说道。
非快速眼动睡眠的特征是大脑的间歇快速运动，也被称作"纺锤波事件"（spindle events），因为脑电图（EEG）上会留下纺锤形锯齿波形的波迹。一晚上的正常睡眠包括了成千上万次非快速眼动睡眠过程，每一次持续的时间最长几秒钟。"这的确是通往睡眠其他阶段的途径——你睡的时间越长，就会经历越多次数的纺锤波事件，"福格尔说道。
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