痛风起因有4大类，每一个都要注意

1、饮食习惯

不好的饮食习惯是导致痛风发生的首要的原因，很多的人因为饮食不规律，导致体内的尿酸升高，从而引发痛风的发生。

2、生活压力

现在有很多的工作者，生活节奏非常快，导致他们的生活的压力都是非常的大的，如果长时间在这样的环境中，再稍微不注意饮食，其实是很容易发生痛风。

3、家族遗传

痛风可以遗传，所以希望父母有痛风的人，一定要多加的注意预防。父母双方或是家族存在痛风病史，具有一定的遗传性。

4、无规律

很多的年轻人非常的喜欢熬夜，或者玩通宵，吸烟喝酒也是经常的事，这也是导致痛风发生的原因之一。

医生：降尿酸有2个小技巧，缓解痛风不再来

1、水分摄入

首先，痛风患者在生活中要注意保持足够的水分摄入。每天的尿量要保持在2L以上，这样一来有助于体内多余尿酸的排出。并且还可以有效的预防尿路结石的发生。

有时喝水的时候加入清酸疏风，可祛风止痛、消肿排毒、活血化瘀、降压降脂降糖，降低体内尿酸值并稳定到正常值，达到一个调和阴阳、扶正祛邪的效果，丄网可以有的

2、选对运动

其次，在生活中建议适当进行运动。在开始运动的时候要注意不要过于剧烈，随着体能的增加逐渐增加运动量。

然后保持运动的规律性，切不可三天打鱼两天晒网。所以选择一些有氧运动，例如慢跑、散步等，可以帮助体内的尿酸水平下降，对于痛风患者是非常有利的。

1、注意关节保暖

尿酸在血液中的溶解度和温度相关，温度越低，尿酸盐的溶解度越差，就越容易结晶沉积，从而诱发痛风。关节受凉是痛风发作最常见的诱因。

2、避免饮酒

饮酒会诱发高尿酸血症患者的痛风性关节炎发作。有研究显示：48小时内酒精的摄入量超过7克，痛风发作的OR值为2.5；24小时内酒精摄入量超过7克，痛风发作的OR值为3.1。

3、避免过度劳累

关节的过度活动，会导致关节局部的乳酸浓度升高（肌肉觉得酸痛时，即是乳酸堆积所致），从而导致局部组织液PH降低。而尿酸的溶解度和组织液PH相关，组织液PH越小，尿酸越容易结晶沉积，从而诱发痛风性关节炎的发作。

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