打完胰岛素，背上坐诊包，89岁高龄的国医大师段亚亭仍坚持每周坐诊半天。段亚亭从医69年，擅长治疗妇科、脾胃方面病症。近日，他与记者分享了自己多年的治病经验和独门养生心得。
一个汤方除湿祛病
夏季气温高，人们易湿热重。段亚亭介绍，在接诊的老年男性中，犯病多因脾胃功能差，湿气重。中医称为湿阻症，主要表现为酸软乏力，头昏脑重，胸闷腹胀，大便偏稀，口黏腻苔厚，口干、口苦、口臭等症状。
针对湿阻症，段亚亭推荐了一个经验方——除湿汤。组成为：藿香、佩兰、菖蒲、苍术、厚朴、甘草各10克，苡仁30克，茯苓、猪苓、党参各15克。每日1剂，水煎服，分3次服。
脾肾双补延年益寿
临床中，段亚亭非常重视调理脾胃和培养肾的气化功能。他认为脾胃为后天之本，肾为先天之本。无论脾胃自身之病或其他脏腑之病影响脾胃之证都很常见，而久病又多归于肾。所以，抓“两本”，具有十分重要的临床意义。
段亚亭曾精心研制过一个“双补汤”，补脾肾、益气血，还延缓衰老。但他提醒，养生不能靠药，“双补汤”只用于临床治疗。具体如下：党参、淫羊藿各30克，白术、茯苓、怀山药、山茱萸、枸杞、巴戟、仙茅各15克，龟胶15克(另包烊化)，甘草3克。水煎服，每日一剂，分两次服。适用于脾肾两虚患者。
三种食药材每天坚持吃
“你月经正不正常？时间多久？量多不多？”段亚亭是妇科专家，凡有患者找他看妇科疾病，他首先会问这3个问题。他表示，女性以血为本，年轻女性通过月经可以看出身体问题，而对于中老年女性来说，停经后阴阳失调，心烦意乱，气血不畅，睡不好是健康大忌。
段亚亭说，判断一个人健康与否有3个方面：吃、睡、拉。如果没有特殊情况，段亚亭坚持每日三餐按时定量定性。定量是指三餐不过饱，以8成饱为宜，尤其晚餐食少；定性是粗细粮配合，蔬菜水果搭配，吃后以能消化吸收、腹部舒适为准。
此外，气血运行正常也很重要。平日里，段亚亭会搭配几种食药材补气血，自己与老伴已服用20余年。方法如下：西洋参5—10克，研磨成粉；鸡蛋两枚，搅匀；枸杞5克；将3种食药材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同时还可用大枣5枚，泡水喝。
四步按摩头部养精神
段亚亭还有一套自创的养生操，其中头部按摩的方法至今仍在坚持。得益于这套按摩法，他不仅皮肤光滑，还黑发重生，精神矍铄，看起来年仅五旬。头部按摩具体方法如下：
1.左右手五指同按鼻翼处，由此按揉至眼角，并轮刮眼眶25—30次，明目。
2.大拇指先后抵住太阳穴及风池穴两处，另外四指当梳，分别由头部前后脑发际线，向百会穴梳理，醒脑。
3.双手五指相触，置于后脑下方脊椎处，来回揉搓颈部40次，强健脊椎。
4.双掌揉搓脸部30次，再拉扯耳垂40次，护肤，解决耳部供血不足问题。
■国医逸事
温水坐浴保健前列腺
段亚亭介绍，男性40岁后身体机能逐渐下降，60%都有前列腺毛病，白酒、火锅、胡椒等食材要远离。段亚亭每晚会在温水中坐浴15分钟，缓解因前列腺引起的各种尿路症状。
常和老伴摆“龙门阵”
段亚亭认为，中医讲究天人合一，要合于四时。他总是早晨见到阳光后才开展活动，三九天只在室内活动，三伏天及时避暑。女性进入晚年，易忧思过虑，所以他总会同老伴摆上一段“龙门阵”，共同回忆过去，来使情志安宁。据《快乐老年报》
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2017-9-29 08:29 上传
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