腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位。人体的腧穴既是疾病的反应点，又是针灸的施术部位。腧穴与经络、脏腑、气血密切相关。《灵枢·九针十二原》载：“欲以微针通其经脉，调其血气，营其逆顺出入之会。”说明针灸通过经脉、气血、腧穴三者的共同作用，达到治疗的目的。除了针灸刺激穴位达到治病目的外，在日常生活中，我们也可以通过点按达到刺激穴位的目的，从而产生防病治病的疗效。下面介绍一些日常生活中我们用到的穴位。
1.合谷穴
定位：在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处；
主治：凡是头部疾病，如牙痛、头晕、感冒、口咀歪斜等均可按摩此穴位；头晕喉咙痛等感冒前症状按此穴可有效预防感冒发生；
操作方法：用拇指，按压此穴，有酸胀感，拇指亦可以按压转圈，早晚二次，每次二分钟。
2.内关穴
定位：位在手掌横纹上二寸正中，于掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，有酸胀感；
主治：可治疗胸痛、咽喉痛、手臂内侧痛、上腹痛及呕吐等。特别推荐：打嗝者点按此穴5分钟可止住。
操作方法：用拇指，顶压下去有酸胀感，可一压一松二分钟，早晚各二次。
3.足三里（人体第一保健要穴）
定位：在小腿前外侧，当犊鼻下３寸，距胫骨前缘一横指（中指）；
主治：治疗腹痛、腹胀、便秘、腹泻、呕吐、精神分裂、失眠等；对大多数阳虚引起的身体不适均有较好效果。
操作方法：用大拇指按压或转动二分钟，早晚各二次。此穴常按摩可以补肠胃。
4.三阴交
定位：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。；
主治：具有调节内分泌系统，调理脾胃等功效；对于肠鸣腹胀，泄泻，月经不调，带下，阴挺，不孕，滞产，遗精，阳萎，遗尿，疝气，失眠，下肢痿痹，脚气有较好疗效。
操作方法：用双手大拇指按压双侧三阴交二分钟，早晚二次。
5.委中穴
定位：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间；
主治：腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒。如有腰和背有不舒服或酸痛等均可刺激此穴；
操作方法：人取坐的姿势，双脚略往前伸，双手握拳，用食指根骨对准委中穴敲打二分钟，早晚二次。
此上，是人体穴位的一小部分，还有许多穴位亦十分有效，下次再与大家分享。
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