如今的人们或多或少都存在着一些小毛病,只是自己没有发现,没有引起注意而已,但并不是说明不存在。就如我们现在要介绍的'四虚',这都说明大家是处在亚健康的状态中。
四虚是指什么
中医所说的'虚'是指正气不足，精气虚弱，详细可分为阴阳、气血、表里和五脏的虚，即中医所说的'四虚'，具体为'气虚'、'血虚'、'阴虚'和'阳虚'。
①气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；
②血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；
③阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；
④阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：阴虚内热；阳虚怕冷；血虚发燥；气虚无力。
你到底是哪种虚
（一）阳虚
阳虚质的人平时比较怕冷，或局部容易较凉，比如腹部较凉，或是手足冷。饮食喜欢温热的饮食，不能耐受寒凉的饮食。小便较清长，流清涕，或咳嗽时痰白清稀，大便稀溏，舌淡白，基本上都是阳虚质或虚寒质。
◣易患的常见疾病
过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、慢性结肠炎、慢性胃炎、肠易激综合征、性功能减退、不育、宫寒不妊、关节炎、甲状腺功能低下、容易感冒等等。
（二）阴虚
不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。
阴虚必须同时满足上火+比一般人怕热才成立，他们的手心足心经常是热的。一般吃了干燥、煎炸类的东西容易上火。
◣易患的常见疾病或状态
容易得甲亢、高血压、糖尿病、红斑狼疮、干燥症候群；同时还有结核病、干眼症、口疮、舌疮、咽痛、干咳、便秘、失眠等等。
（三）气虚
气虚的感觉比较像能量不足，体能不行，精神疲惫。如果说消化能力下降这个叫脾气虚，夜尿多一般叫肾气虚，这个就加上了脏腑特点。
◣辨别要点
容易疲倦、容易感冒、脏腑功能减弱。
气虚很容易跟阳虚搞混，阳虚是功能减弱+寒象，气虚是比较单纯的功能减退，寒象并不明显。
◣易患的常见疾病或状态
易感冒。过敏性鼻炎、过敏性哮喘、内脏下垂。
（四）血虚
血虚质的感觉跟贫血有点接近，但是贫血是一种病理状态，西医有指标。血虚质意味着他的表现不算太严重。
◣辨别要点
面色苍白或者黄，没光泽，整体外观颜色偏淡，比如口唇、指甲、舌体的颜色偏淡而形体比较瘦弱。女性易出现月经颜色淡而量少。
◣易患的常见疾病或状态
贫血，眩晕、失眠、心悸、干眼症，月经失调。
调理要点
（一）阳虚
阳虚进补，要多进补羊肉、鳝鱼、泥鳅、枸杞子、核桃等温补食品，烹饪时加入辛温的葱、姜、蒜调味品，同时少吃生冷食物。鹿茸是阳虚的大补药材，但有些人吃了之后出现烦热不安，出血等不良反应等，这种情况要及时停止进补。
（二）阴虚
首先要滋阴，选择鸭肉、甲鱼、银耳、怀山等滋阴食物。但对羊肉等这类头号进补食物不能食用，否则会越补越虚。另外，这类人群远离辣椒、花椒等佐料，烹饪时避免煎、炸、烧类做法。
（三）气虚
气虚进补。首先是食补，选择一些补气健脾的山药、莲子、胡萝卜、糯米、小米、粟子等。人参是补气的代表，但用人参时一定要有所选择。气虚而稍偏热，有高血压、冠心病、糖尿病等慢性心脑血管病患者，用西洋参比较合适，而气虚偏寒的人，则用西洋参；气虚严重的人，要用老山参。由于药物的药性与药力不同，用人参最好先向医生咨询。
（四）血虚
对这些人群最主要的是补血，选择补血的食材如桂圆、红枣等当零食，每日吃上50~100克。乌鸡、黑芝麻、红糖、赤豆等其他有补血的功效。值得注意的是阿胶并不适用于所有血虚者，如有食积、瘀血、气滞、湿邪等病症时，吃阿胶只会火上加油。特别是脾胃虚弱的女性，很容易让人出现食欲不振、胃部饱胀等症状，因为阿胶性温滋腻，不利于行气消积、健脾祛湿，另外，热重、火旺的人不建议服用阿胶。
人体正气不足，抗病能力就会变弱，生理机能也跟着减退，表现为面白唇淡、神疲体倦、心悸气短等，中医将其称为虚症，不同的虚症有不同的症状表现和调理方式，要辨证论治。调理身体“虚症”到天津老中医医院吧！
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