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【精妙步伐】步伐，少不了的启动小跳！

启动小跳

发生在对手击球瞬间，

使你能够向来球移动。

在对手击球前的一瞬间，

双脚稍微起跳离开地面。

使身体由地面反弹起来，

落地瞬间快速移动出去。

落地时，两脚分开，膝关节弯曲。

这是能帮助身体保持平衡的姿势。

上身放松；

重心在两脚间，腰部略向前弯曲。

重心在两脚之间能帮助身体平衡。

落地瞬间要蹬地；

与地面接触的时间要短促，

这样才能更快地移动出去。

启动小跳的前提是取位

斜线出，防直线

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启动小跳后

正手头顶回击

启动小跳后

抽球

正手上网步法

的启动小跳是

两脚前后落地

右脚前左脚后

后场头顶步法

的启动小跳是

两脚前后落地

右脚前左脚后

击球瞬间的启动小跳

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