预防 | 为什么夏季总爱掉头发？4招摆脱脱发烦恼

 

有人说夏季掉发属于季节性脱发，不用在意，等到秋天天气渐凉就会恢复正常，殊不知夏季脱发的原因正是由于夏天没有做好对头皮的防护啊。

 

-夏天冷饮要少吃-

夏天就是各种冰品冷饮的甜甜~ 可是吃冷饮时，会造成头部毛囊收缩，这对夏天原本需要大量排热出汗的毛囊特别不好。尤其是爱吃冷饮的女孩子们，这一点恐怕经常被忽视。夏季保养头发的第一条就是减少吃冷饮的频率。

 

-头部防晒要做好-

头发的脱落也与外界的环境因素关系密切。夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。所以在夏天尽量避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

 

-生活规律别熬夜-

夏天昼长夜短，让人觉得日子都变长了，所以很多人都会在夏天变得喜欢熬夜。而充足的睡眠才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间如果睡眠不足，或者睡眠质量不佳，毛发的代谢及营养就会失去平衡，引起脱发。所以在夏天也尽量不要熬夜，一不小心还会有熊猫眼哦~

-多多补充蛋白质-

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多，但是由于夏天天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，尤其是吵嚷着减肥的女孩子。所以，肉、蛋、奶、豆制品一类的富含蛋白质、铁、钙、碘、胱氨酸、维生素A等对头发滋补作用的食物还是要多吃的。

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