糖尿病是被称为“不死之癌”的一种可怕的慢性病，极易导致如失明、肾衰竭、心脏病、中风、下肢截肢等诸多并发症。美国糖尿病歇会（ADA，American Diabetes Association）给出的数据指出，每年因糖尿病致死的人数比死于艾滋病和乳腺癌的人加起来还多。
现在，全世界有超过4亿人饱受糖尿病折磨，而这个数字是30年前的四倍多！
糖尿病也是一种生活方式病，我们平时多注意养成良好的生活习惯可以很好的避免糖尿病发生。下面，老怪就介绍九个很容易导致糖尿病的坏习惯，稍加注意就可以大大降低糖尿病患病的几率。
1. 动物食品
研究表明，植物性食品对已患糖尿病的人能更好的控制血糖。同时也能大大降低患病的可能。
2. 缺乏运动
有氧运动能降低体重、降低血糖、降低胆固醇、降低血压，我们都应该做到每周五天，每天半小时的有氧运动，来有效降低糖尿病患病率。
3. 吸烟
吸烟看似与糖尿病无关，但吸烟却能引起血糖升高并导致胰岛功能紊乱，因此，抽烟越多，患糖尿病风险越大。
4. 肥胖
肥胖是二型糖尿病的主要诱因，因此控制饮食，避免肥胖，是预防糖尿病的重要举措。
5. 酗酒
过度饮酒会降低胰岛素分泌的敏感度，容易导致二型糖尿病。
6. 多喝咖啡
这不是坏习惯，而是能预防糖尿病的好习惯。有研究发现，一天喝三杯咖啡能将二型糖尿病的患病几率降低40%。
7. 吃太咸
吃盐导致糖尿病是因为摄入过量的盐会使血压升高，现在又有研究发现，如果青少年和儿童盐分摄入过多，成年后肥胖超重的风险会大大增加。
8. 快餐
快餐确实方便，但也是高盐高脂的垃圾食品。
9. 碳水化合物
过量摄入碳水化合物会产生无法消耗的卡路里，2014年一项研究表明，过多的热量与二型糖尿病有直接的关系。
有没有发现，所谓坏习惯，基本都有“过度”的字眼，所以，健康需要节制。
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