要想皮肤好,锻炼不可少:加强体育锻炼,调节神经功能,改善皮肤的新陈代谢,增强皮肤的抗病能力。
预防为主:普及皮肤养生保健知识,把防治皮肤疾病的知识宣传到千家万户,主动改善生活、工作和学习环境。
保持乐观情绪,防止七情过激:要知道“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”称为“七情”,对皮肤的影响非常大。斑秃、神经性皮炎、银屑病、白癜风等都与情绪因素息息相关。
有的放矢,预防皮肤病:瘙痒者避免搔抓,不用肥皂洗、热水烫和使用强烈刺激性外用药;对传染性的皮肤病应控制传播;对于过敏性皮肤病,在发病期间,迅速发现并远离致敏源;对职业性皮肤病,要改善劳动条件,搞好个人防护。
有光敏性体质的人,不食光敏性食物:如田螺、芒果、菠萝、灰灰菜、芹菜、菠菜等,多吃绿豆稀饭,多食西红柿之类。不用光敏性药物,要穿长袖衣服,打遮阳伞,避免遭受强烈日光暴晒。
维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用:多食新鲜水果、蔬菜,用来补充人体必需的维生素。其中维生素E能够破坏自由基的化学活性、从而抑制衰老,还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。对于皮肤粗糙如鸡皮一样的人,要补充维生素A,吃橙红色的蔬菜和水果。白癜风患者要多吃土豆、芹菜和动物的肝脏,以增加铜元素。
要做到三早:早发现、早诊断、早治疗。不要认为“皮肤小疾,不足为患”。实际上则是小不治则酿大患。要积极治疗原发疾病,做到防微杜渐。
不近亲结婚,做好围产期保健工作:怀孕时不喝酒、不抽烟,预防感冒,不乱服药。预防遗传性皮肤病的发生。
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