癌症是威胁人们生命健康的重要因素之一。虽然癌症很难被完全消除，但通过良好的生活方式，可以避免很多悲剧的发生。
一、肺癌
肺癌位居常见高发肿瘤的第一位。肺癌病因有多方面，其中吸烟、长期遭受空气污染和职业中接触致癌物，是增大患肺癌风险的主要因素。
1预防建议
♦ 不吸烟，避免二手烟和三手烟，尽早戒烟。
♦ 长期在密闭的、粉尘颗粒较多的环境中工作的做好职业防护。
♦ 防止慢性支气管炎等疾病。如出现干咳、呛咳、痰中带血或咯血、胸痛等症状，及时进行X线摄片、痰细胞学检查以及纤维支气管镜检查。
二、乳腺癌
乳腺癌从35岁开始进入高发期，它是位于女性发病率第一位的恶性肿瘤。其病因尚未完全明确，可能由遗传易感性、激素水平、生活方式等多种因素综合作用引起。
1预防建议
♦ 健康饮食，坚持运动。高脂饮食和不爱运动，会导致体脂率的比例增高，而肥胖会增加罹患癌症的风险。
♦ 35岁以后的女性应将临床乳房检查作为定期健康体检的一部分。对有高危因素（如乳腺癌家族史、乳腺原位癌等）的女性，乳腺癌筛查起始年龄可以提前到20周岁。
目前彩超检查也是提高乳腺癌诊断率的一种有效手段。如发现乳腺有肿块者，均可通过彩超、钼靶检查初步明确肿块性质。
三、肝癌
肝癌是严重威胁人类生命的癌症之一。目前发现与肝癌发生有关的因素有病毒性肝炎、黄曲霉素B1、酗酒以及接触化学致癌物质等。
1预防建议
♦ 避免食用霉变食物，注意饮食卫生。
♦ 预防肝炎，接种乙肝疫苗，因为乙肝患者也会发展成肝硬化，最终转化成肝癌。
♦ 戒烟限酒。长期饮酒或过量饮酒，特别是常饮高度酒，会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生，从而导致肝硬化，最终转化为肝癌。
四、胃癌
胃癌在我国占消化道恶性肿瘤首位。胃癌的病因尚不明确，通常认为其发病机制是多因素的，包括不良饮食习惯、细菌和病毒感染、遗传等因素。
1预防建议
♦ 多吃新鲜蔬果，多摄入膳食纤维，减少加工肉类和红肉的摄入，少吃盐渍食品，减少食盐的用量。
♦ 养成良好的饮食习惯，按时就餐，不暴饮暴食，避免食用硬、粗和过烫的食物。不吃霉变食物。
♦ 不吸烟，少饮酒。
♦ 及时、积极治疗胃溃疡等胃部疾病，以预防病灶恶变。
五、大肠癌
大肠癌也是常见的恶性肿瘤，包括结肠癌和直肠癌。其病因与遗传、饮食习惯、大肠腺瘤等关系密切。其中，不良的饮食习惯对大肠癌的发生有重要的影响。
1预防建议
♦ 合理饮食，多吃新鲜蔬果，多食富含粗纤维的食物，低脂肪饮食。改变不良饮食习惯，少吃腌制、烟熏等食品。
♦ 积极防治肠道疾病。如各种息肉、慢性肠炎（包括溃疡性结肠炎）等。
♦ 没有结直肠癌家族史的人，最好在40岁以后每年做1次肛门指检和大便潜血试验；50岁后需要每3-5年做1次肠镜检查；有结直肠癌家族史或慢性肠炎的人，定期肠镜检查的时间应提前到40岁左右。
♦ 若大便隐血试验发现阳性，也应及时做肠镜检查。
♦ 坚持运动，避免超重和肥胖。
六、食管癌
食管癌的发生与亚硝胺慢性刺激、饮食过烫、营养不平衡和营养物质的缺乏等有关。其中，进食过烫与食管癌的关系最大。
1预防建议
♦ 注意改变不良的饮食习惯。不吃太烫食物，少吃刺激性食物，少吃酸菜等腌制食品，不吃发酵和霉变的食物等。
♦ 戒烟限酒。
♦ 注意空腔卫生
七、宫颈癌
宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤，是由人类乳头瘤病毒(HPV)引起的。早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女有较高的患病率。
1预防建议
有过性生活史、18岁以上的女性开始三年每年做一次TCT检查，如果均为阴性，以后可以每3年做一次，直至65岁。
有证据表明，通过筛查可以使女性宫颈癌的死亡率降低80%甚至更多，30-40岁的女性进行宫颈癌筛查，其患病风险可降低25%-36%。
联系客服
