怎样提高雄性激素(A）

雄性激素以男性睾丸分泌的睾丸酮为主的性激素。

除睾丸分泌外，肾上腺皮质也会分泌少量的雄激素，约占5%左右，也就是说，女性体内也有少量雄激素。

一般来说，提高体内的雄性激素途径有：运动、食补、药物。

在本篇回答中，详细给大家介绍一下食补。

1、首先，我们要知道以下概念：

胆固醇是合成性激素的重要成分，

肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，

钙离子能刺激精子成熟，

精氨酸是精子形成的必要成分，

锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。

知道这一个概念之后，就可以按照食物的成分和功效，来进行选择到底吃什么了，在这里给大家推荐一部分食物作为参考。

2、动物内脏。

这是因为这些食物中含有较多的胆固醇、肾上腺素和性激素，因此，可以适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏、

而含钙的食物比较推荐的有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

含精氨酸的食物有：鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。

含锌量最高的食物就是牡蛎肉，除此之外牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、贝类、红糖等都是不错的选择。

以上食物要合理搭配食用，食补也要适度，过犹不及，如果是患有相关方面的疾病，最好咨询相关专业的医生来进行调理。